Depresyon demek; tükendim, bittim, üzerimdeki baskıyı artık kaldıramıyorum demek. İşte bu noktada yapılacak tek şey dinlenmek zihinsel ve fiziksel bitişi aynı anda yaşamak sana çok ağır geliyor farkındayım.
Peki ne yapmalıyım?
Dinlenmek.. Senin dinlenmeye ihtiyacın var çünkü şarjın bitti.
Yakın çevrendeki insanlar sana şunları söyleyebilirler; sağlıklı beslenseydin, spor yapsaydın, pozitif düşünseydin böyle olmazdın. Evet bunlar önemli ve bunları yapmak sana iyi gelebilir ancak unuttuğumuz başka bir konu var. Kimse hayata eşit şartlarda başlamıyor. Kimimizde travmalar, maddi olanaksızlıklar, aile problemleri var ve ne yaparsa yapsın hayatla ilgili kaynakları diğerlerinden daha erken tükeniyor, pozitif düşünmeyi bırak pozitif hiçbir şey yok ortada ; büyüdüğün ortamda hastalıklarla mücadele etmiş, taciz öyküleriyle karşılaşmış, travmatik bir baba/anne ile büyümüş, maddi zorluklarla başa çıkmaya çalışmış olabilirsin ve bunları yadsıyamayız.
İşte bunların ilk aşaması; dinlemek.. dinlenmeye başla ta ki bataryaların hareket edecek seviyeye ulaşana kadar. Ve bataryaların bu süre içinde hareket edebilecek seviyeye geldiğinde işte o zaman yavaş yavaş yeniden enerji üretecek şeyleri yapmaya başlayabilirsin.
Sabah erken kalkmak, dua etmek ya da meditasyon yapmak, kaslarını hareket ettirmek, sağlıklı beslenmek, pozitif düşünmek.. Ancak bunlarıda biranda değil yavaş yavaş hayatına dahil etmek tıpkı bir bebeğin ilk adımları gibi…
Depresyon demek; tükendim, bittim, üzerimdeki baskıyı artık kaldıramıyorum demek. İşte bu noktada yapılacak tek şey dinlenmek zihinsel ve fiziksel bitişi aynı anda yaşamak sana çok ağır geliyor farkındayım.
Peki ne yapmalıyım?
Dinlenmek.. Senin dinlenmeye ihtiyacın var çünkü şarjın bitti.
Yakın çevrendeki insanlar sana şunları söyleyebilirler; sağlıklı beslenseydin, spor yapsaydın, pozitif düşünseydin böyle olmazdın. Evet bunlar önemli ve bunları yapmak sana iyi gelebilir ancak unuttuğumuz başka bir konu var. Kimse hayata eşit şartlarda başlamıyor. Kimimizde travmalar, maddi olanaksızlıklar, aile problemleri var ve ne yaparsa yapsın hayatla ilgili kaynakları diğerlerinden daha erken tükeniyor, pozitif düşünmeyi bırak pozitif hiçbir şey yok ortada ; büyüdüğün ortamda hastalıklarla mücadele etmiş, taciz öyküleriyle karşılaşmış, travmatik bir baba/anne ile büyümüş, maddi zorluklarla başa çıkmaya çalışmış olabilirsin ve bunları yadsıyamayız.
İşte bunların ilk aşaması; dinlemek.. dinlenmeye başla ta ki bataryaların hareket edecek seviyeye ulaşana kadar. Ve bataryaların bu süre içinde hareket edebilecek seviyeye geldiğinde işte o zaman yavaş yavaş yeniden enerji üretecek şeyleri yapmaya başlayabilirsin.
Sabah erken kalkmak, dua etmek ya da meditasyon yapmak, kaslarını hareket ettirmek, sağlıklı beslenmek, pozitif düşünmek.. Ancak bunlarıda biranda değil yavaş yavaş hayatına dahil etmek tıpkı bir bebeğin ilk adımları gibi…
