Biten ilişkiden hemen sonra sevgili yapmak

Sağlıklı Bir İlişki İçin Ayrılık Sonrası Taziye Dönemi

Sağlıklı bir birliktelik kurabilmek için biten bir ilişkinin ardından mutlaka bir otopsi süreci tanınmalı ve yaşanılan ayrılığın taziyesi tutulmalıdır. İlişkinin süresi ne olursa olsun, vedalaşma ve yas sürecinin yaşanması, bireyin duygusal sağlığı için kritik bir öneme sahiptir.

Biten bir ilişkinin süresi, onun taziyesinin ne kadar süreceğini belirleyen tek kriter değildir. Burada asıl önemli olan, ilişkinin takvimdeki uzunluğu değil; paylaşımların derinliği ve taraflar üzerindeki etkileridir. Örneğin, şiddet ve istismar dolu bir yıllık bir ilişki ile huzurla geçen üç yıllık bir ilişkinin taziye süreci bir tutulamaz. Dolayısıyla taziye süresi, ilişkinin bitiş şekline ve süreçte yaşananlara göre belirlenmelidir.

İlişki Otopsisi: Hatalardan Ders Çıkarma Süreci

Taziye süreci, sadece üzülmek veya ağlamakla geçirilmemelidir; bu süreç mutlaka bir otopsi içermelidir. İlişki otopsisi; biten ilişkinin sürecini, sonucunu, problem çözme yöntemlerini ve ilişki sürdürme tarzını sorgulamak anlamına gelir. Bu aşamada birey kendine şu soruları yöneltmelidir:

• Bu ilişkide nerede hata yaptım?
• İlişki tarzımın bana kazandırdıkları ve kaybettirdikleri nelerdir?
• Elimden geleni yaptım mı, neleri sonradan fark ettim?
• Hangi sinyalleri görmezden geldim?

Otopsisi yapılmayan her ilişki, duygusal bir patinaja mahkumdur. Eğer biten ilişkinin analizi yapılmazsa, farklı kişilerle aynı senaryolar, aynı tercihler ve aynı bitişler tekrar yaşanır. Einstein’ın da belirttiği gibi, aynı yöntemlerle farklı sonuçlar beklemek mümkün değildir. Bu durum, zamanla karşı cinse olan güvenin azalmasına ve inançsızlığa yol açar.

Duygusal Nadas ve Zihinsel Arınma

Sağlıklı bir ilişki için kişinin enerjik olması ve yeni bir ilişkinin yükünü taşıyacak güce ulaşması gerekir. Kalbin ve zihnin bir nadas dönemine ihtiyacı vardır. Eski yaşantıların boşalması ve aşılması için zaman tanınmalıdır. Tıpkı bir tarlada ürünlerin birbirine karışmaması için verilen nadas süresi gibi, ilişkiler arasında da zaman bırakılmalıdır. Aksi takdirde eski ve yeni ilişki birbirine karışabilir.

Biten bir ilişkinin ardından gelen yorgunluk, depresif ruh hali ve "kimseye güvenmeyeceğim" gibi söylemler, taziyenin henüz bitmediğini gösterir. Bu ruh halindeki bir bireyin yeni bir ilişkiye suçlama ve mutsuzluktan başka katacağı bir şey yoktur. Bu durum, yeni başlayan bir ilişkinin henüz oturmadan bitmesine neden olabilir.

"Çivi Çiviyi Söker" Yanılgısı ve Pansuman İlişkiler

Ayrılık acısına dayanamayan bireyler, genellikle kısa sürede yeni bir ilişkiye yönelirler. Halk arasında "çivi çiviyi söker" olarak bilinen bu durum, aslında fiziksel ve duygusal olarak yanıltıcıdır. Ayrılık sonrası yaşanan yalnızlık ve acıdan kaçmak için sığınılan yeni kişiler, aslında sadece birer pansuman görevi görür.

Pansuman ilişkiler, eski yarayı iyileştirmek için kullanılır ve geçici olarak iyi hissettirebilir. Ancak yara iyileştikten sonra bu ilişkilerin devamı genellikle hüsranla sonuçlanır. Bu noktada temel ilke; ne kimseye pansuman olmak ne de kimseyi yara bandı olarak kullanmaktır.

Yeni Bir İlişkiye Başlamadan Önce Yol Haritası

Biten bir ilişkinin ardından taziye sürecini kabullenmemek veya hayali beklentiler (eski sevgilinin geri dönmesi, özür dilemesi vb.) içine girmek, süreci sağlıksız bir şekilde uzatır. Buna rağmen yeni bir ilişkiye adım atmak istiyorsanız, şu yol haritasını takip etmelisiniz:

1. Dürüst Olun: Yeni tanıştığınız kişiye geçirdiğiniz süreci olduğu gibi anlatın.
2. Gücünüzü Belirtin: İlişkinin yeni bittiğini ve henüz emek verecek güce sahip olmadığınızı açıkça söyleyin.
3. Süreci Paylaşın: Taziye ve otopsi döneminde olduğunuzu belirtin.
4. Riskleri Anlatın: Mevcut durumunuzun ilişkiye olumsuz yansıyabileceğini ifade edin.
5. Kaybetmekten Korkmayın: Açık yürekli ve dürüst olmak, sağlıksız bir başlangıçtan daha değerlidir.
6. İletişim Kurun: Eğer karşılıklı bir ilgi varsa, ilk aşamada sadece birbirinizi tanımak için iletişimde kalın.
7. İlişki Değil, İletişim: Acele etmeyin; ilişki yerine sadece iletişim odaklı ilerleyin.
8. Analiz Yapın: Bir yandan taziyenizi tutup eskiyi analiz ederken, diğer yandan yeni kişiyi tanıyın.
9. Kontrolü Elde Tutun: Duygusal ve cinsel yakınlaşma konusunda aceleci davranmayın, kontrolün sizde olduğundan emin olun.

Sonuç olarak; belli bir süreç tanınmadan başlanan her yeni ilişki, bir ilişki değil çelişkidir. Sağlıklı bir birliktelik; emek, doğru zaman ve doğru yöntemle mümkündür. Her şey doğru kurgulandığında doğru insan zaten bulunacaktır; ancak yöntemler yanlışsa, doğru kişiyi bulsanız bile süreci yürütemezsiniz.

Serhat YABANCI
Evlilik-İlişki Terapisti