"Başım Ağrıyor" Yalanı ve Gerçekler: Kadınlarda Cinsel İsteksizlik Bir "Kapris" Değil, Zihinsel Tükenmişliktir
Saat 23:00 ve O Sessiz Gerilim
Çocuklar uyudu, mutfak toplandı, yarının işleri hazırlandı. Sonunda koltuğa oturdunuz. Partneriniz yanınıza yaklaştı, size dokundu ve o imayı yaptı. O an içinizden bir ses yükseldi: "Hayır. Şu an değil. Çok yorgunum. Lütfen benden bir şey daha isteme."
Ama dışınızdan şunu dediniz: "Canım, bugün çok başım ağrıyor, yatsak mı?"
Bu sahneyi yaşayan milyonlarca kadından biriyseniz, şunu bilin: Siz "soğuk", "frijit" veya partnerinizi sevmeyen biri değilsiniz. Siz sadece, modern çağın kadınlara yüklediği "Süper Kadın" rolünün altında ezilmiş, cinsel enerjisi "mental yük" tarafından emilmiş birisiniz.
Kadın Cinselliğinin Fren ve Gaz Mekanizması
Klinik psikolojide cinselliği "Çift Kontrol Modeli" ile açıklarız. Beyninizde bir Gaz Pedalı (İstek uyandırıcılar) ve bir Fren Pedalı (İstek söndürücüler) vardır.
-
Erkeklerde genellikle gaz pedalı çok hassastır, frenler ise zayıftır.
-
Kadınlarda ise durum tam tersidir: Fren mekanizması çok güçlüdür.
Bir kadının uyarılabilmesi için sadece "gazın" (öpüşme, dokunma) olması yetmez; önce "frenin" (stres, kaygı, yapılacak işler) ayağını çekmesi gerekir.
İsteği Öldüren Gizli Katil: "Mental Yük" (The Mental Load)
Kadınların frenine en sert basan şey, görünmez "yapılacaklar listesi"dir. Siz yatakta uzanırken bile beyniniz arka planda çalışır: "Çocuğun beslenmesi hazır mı?", "Faturalar ödendi mi?", "Yarın ne pişireceğim?", "Kayınvalidemi aramalıyım."
Bu kadar dolu bir zihin, kendini hazza bırakamaz. Beyin "alarm" durumundayken, cinsellik lüks bir ihtiyaç olarak en sona atılır.
Bu Bir "Karakter Sorunu" Değil, Tıbbi Bir Durumdur
Yaşadığınız şeyin adı, eğer sizi rahatsız ediyorsa, "Cinsel İstek Bozukluğu" olabilir. Bu, utanılacak bir durum değil, tıpkı depresyon veya anksiyete gibi destek alınması gereken bir konudur.
Çözüm: Freni Bırakmak İçin Ne Yapmalı?
"Bir kadeh şarap iç, rahatla" gibi yüzeysel tavsiyeler işe yaramaz. Zihni boşaltmak gerekir.
- Mental Yükü Paylaşın (Delegasyon): Partneriniz ev işlerinde size "yardım etmemeli", işin "ortağı" olmalı. Evin idari işlerini (organizasyon, planlama) paylaşmadığınız sürece, zihniniz asla yatak odasına tam olarak giremeyecek.
- "Randevulu Seks"ten Korkmayın: Spontane seks harikadır ama hayatın yoğunluğunda gerçekleşmeyebilir. Cinselliği de tıpkı bir toplantı veya kuaför randevusu gibi takvime koyun. Bu, beyninize "Bu zaman diliminde başka bir şey düşünmene gerek yok, sadece buna odaklan" izni verir. Kulağa romantik gelmeyebilir ama işe yarar.
- Haz Odaklı (Sonuçsuz) Dokunuşlar: Amaç orgazm veya birleşme olmasın. Partnerinizle sadece birbirinize masaj yapmak veya sarılmak için zaman ayırın. "Sonuç baskısı" kalktığında, frenler gevşemeye başlar.
Sonuç: Cinsellik, günün sonunda kalan enerjinin kırıntılarıyla yapılan bir angarya değildir. Kendinize, zihninizi boşaltma izni verin. Siz bir "görev insanı" değil, haz almayı hak eden bir kadınsınız.
