BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRMEK İÇİN NE YAPMALI ?


Salgın hastalıklar bu denli artmışken herkes bağışıklığını güçlendirmenin yollarını çılgınlar gibi arar oldu. Hastalıklardan korunmak için yapabileceğimiz bir şey var mı? Tabi var, taktikler ise şunlar :
Doğru besinlerle beslenme
Eksik alınan besinler için gıda takviyeleri
Çekim yasası
Yeterli uyku ve su
*HANGİ BESİNLERİ YİYELİM*
Kalsiyumdan zengin kefir, yoğurt, peynir
D vitaminden zengin güneş, yumurta
Proteinden zengin et, tavuk , balık
Omega 3 ten zengin keten tohumu, avokado, semizotu
Selenyumdan zengin tam tahıl, tavuk, sarımsak , soğan
Çinkodan zengin kabak çekirdeği, kurubaklagil ve kuruyemişler
C vitamininden zengin kuşburnu, sivribiber, kivi
*GIDA TAKVİYELERİ *
Probiyotik + prebiyotik
Propolis + arı sütü
Ekinezya + C vitamini
Zerdeçal + zencefil +karabiber + zeytinyağ
Betaglukan
*ÇEKİM YASASI*
Hastalığı sürekli düşünen hasta olur. O yüzden siz hasta olacağınıza değil ne kadar sağlıklı olduğunuza ve olacağınıza odaklanmalısınız..
*UYKU ve SU*
Düzenli Uyku = sağlam bağışıklık
Yeterli su = vücuttan toksiklerin atılması