KAÇAMAK YAPINCA HEMEN KİLO ALIR MIYIZ ?

Dyt. Büşra Dinç
Dyt. Büşra Dinç
26 Ağustos 20201369 görüntülenme
Randevu Al
KAÇAMAK YAPINCA HEMEN KİLO ALIR MIYIZ ?

Bir günde kaloriyi biraz fazla kaçırdınız diye gerçekten 2 kilo aldınız mı, yoksa tartıda mı bir yanlışlık var ? Aslında birkaç gün içerisinde ne hızlı şekilde yağ kazanabilir veya kaybedebilirsiniz; ne de hızlı şekilde kas kütleniz artar ya da azalır. Bu değişimler en az birkaç haftalık süreçler ister. Peki bu fark ne ?

Burda ilk bilmemiz gereken şey vücudumuzun ağırlığının %60’ı sıvıdan oluştuğudur. Ve bu ağırlığı etkileyecek şeyler su ve tuz alımımızdır.

Buraya dikkat...

-Ne kadar az su alırsak, vücudumuz o kadar çok su depolar.

-Günlük almanız gereken 2 gram tuzdan fazlasını aldığımızda da vücut su depolar.

(Tuz tüketmediğinizi düşünüyorsanız, paketli ürünlerin %85 inde sağlam tuz oranı var. Yani farkında olmadan tüketiyor olabilirsiniz )
-Karbonhidratların fazlası da su depolar.

-Ve vücutta oluşan bazı hormonal değişikler ile kalori alımınız ve fiziksel aktiviteniz aynı kalsa bile günden güne tartının birkaç kilo oynaması oldukça normal aslında.
.
Eğer uyguladığınız diyetle hızlı şekilde kilo veriyor ve diyeti bıraktığınızda hızlıca kilolarınızı geri alıyorsanız; diyetle beraber dikkat ettiğiniz bolca suyu azaltıp, kısıtladığınız tuz ve karbonhidratı bi anda almaya başlarsanız vücut yine su tutmaya başlayacak ve tartıda sizi kilo almış gösterecektir.

Etiketler

Kilo almaKilo kontrolükaçamak yaparak kilo alınır mı?kaçamakla kilo alınır mı?

Yazar Hakkında

Dyt. Büşra Dinç

Dyt. Büşra Dinç

İstanbul doğumlu olan Büşra Dinç, İstanbul Medipol Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi “Beslenme ve Diyetetik” mezunudur. Üniversite eğitimi süresince, Medipol Mega Hastanesi , Ok Meydanı Eğitim ve Araştırma Hastanesi, Özel Avrasya Hastanesi, Özel Çapa Hastanesi, İEET Genel Müdürlük, Süleymaniye Kadın Doğum ve Çocuk Hastalıkları Eğitim Araştırma Hastanesi, Rüzgarlıbahçe Aile Sağlığı Merkezi, MEF okulları, Aşkur Catering ve ISS Catering gibi birçok kuruluşta ve hastanede onkoloji, nütrisyon destek, poliklinik, dahiliye, toplu beslenme sistemleri, çocuk ve yetişkin beslenmesi üzerine stajlarını ve çalışmlarını başarıyla tamamlamıştır. Üniversitede bitirme projesi olarak “Beşiktaş, Kasımpaşa ve Medipol Başakşehir Spor Kulüplerinde Oynayan Sporcuların Beslenme Alışkanlıklarının İncelenmesi ” üzerine tez hazırlamıştır. Fitslim Sports Club’da 8 ay boyunca sporcu diyetisyenliği yapmış ardından çok yönlü zayıflama metotları uygulayan özel bir klinikte 2 yıl çalıştıktan sonra yöneticisi olduğu ‘Büşra Dinç Sağlıklı Yaşam Merkezi ‘ ni kurmuştur. Psikolojiye duyduğu ilgiden ötürü diyet psikolojisi üzerinde araştırmalarına devam eden Büşra Dinç, Türkiye’de sağlıklı beslenme ile ilgili birçok seminer, kongre ve panele katılmıştır. Kişisel gelişime önem veren Büşra Dinç, Yaşam Koçluğu ve NLP uzmanlığı almış olup seanslarında gerektiğinde bu metodu kullanarak danışanlarında kalıcı değişimler gözlemektedir.

Önemli Bilgilendirme

Site içerisinde bulunan bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgilendirme kesinlikle hekimin hastasını tıbbi amaçla muayene etmesi veya tanı koyması yerine geçmez.

Benzer Makaleler

Bu uzmanın başka makalesi bulunmamaktadır