TARTIDA DOĞRU ÖLÇÜM NASIL YAPILIR ?

26 Ağustos 2020117 görüntülenme

Her gün aynı tip beslenseniz de kilonuz gün içinde değişkenlik gösterebilir. Tartıda önemli olan doğru zamanda ve doğru koşullarda tartılabilmek. Ve bu
sonucu doğru yorumlayabilmek..

Doğru ölçüm için :

-Tartımın aynı gün ve saatte, sabah aç karnına ve tuvalete çıktıktan sonra,

-Yemeklerden ve aşırı sıvı alımından ortalama üç saat sonra,

-Spor yapmadan önce, yapıldıysa da 3 saat sonra,

-Kadınların adet dönemlerinde vücutları ödem toplar bu yüzden adet bittikten 3-4 gün sonra,

-Ve son olarak zeminin sert ve düz olacak şekilde ayarlanmış olup hep aynı tartıyla tartılmasını öneriyoruz.
.
Dipnot : Gün içerisindeki alkol alımı, banyo ve sauna kullanımı, yüzme gibi fiziksel aktiveteler tanita,inbody gibi profesyonel vücut analiz cihazlarındaki yağ oranında değişiklikler göstermektedir. Bu sebeple doğru ölçüm için bunları yapmadan cihaza çıkmanız daha doğru bir sonuç verecektir.

Etiketler

Kilo ölçümüKilo kontrolütartıda kilotartıda doğru ölçümtartıda kilo ölçümüdoğru kilo ölçümü

Yazar Hakkında

Dyt. Büşra Dinç

Diyetisyen

İstanbul doğumlu olan Büşra Dinç, İstanbul Medipol Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi “Beslenme ve Diyetetik” mezunudur. Üniversite eğitimi süresince, Medipol Mega Hastanesi , Ok Meydanı Eğitim ve Araştırma Hastanesi, Özel Avrasya Hastanesi, Özel Çapa Hastanesi, İEET Genel Müdürlük, Süleymaniye Kadın Doğum ve Çocuk Hastalıkları Eğitim Araştırma Hastanesi, Rüzgarlıbahçe Aile Sağlığı Merkezi, MEF okulları, Aşkur Catering ve ISS Catering gibi birçok kuruluşta ve hastanede onkoloji, nütrisyon destek, poliklinik, dahiliye, toplu beslenme sistemleri, çocuk ve yetişkin beslenmesi üzerine stajlarını ve çalışmlarını başarıyla tamamlamıştır. Üniversitede bitirme projesi olarak “Beşiktaş, Kasımpaşa ve Medipol Başakşehir Spor Kulüplerinde Oynayan Sporcuların Beslenme Alışkanlıklarının İncelenmesi ” üzerine tez hazırlamıştır. Fitslim Sports Club’da 8 ay boyunca sporcu diyetisyenliği yapmış ardından çok yönlü zayıflama metotları uygulayan özel bir klinikte 2 yıl çalıştıktan sonra yöneticisi olduğu ‘Büşra Dinç Sağlıklı Yaşam Merkezi ‘ ni kurmuştur. Psikolojiye duyduğu ilgiden ötürü diyet psikolojisi üzerinde araştırmalarına devam eden Büşra Dinç, Türkiye’de sağlıklı beslenme ile ilgili birçok seminer, kongre ve panele katılmıştır. Kişisel gelişime önem veren Büşra Dinç, Yaşam Koçluğu ve NLP uzmanlığı almış olup seanslarında gerektiğinde bu metodu kullanarak danışanlarında kalıcı değişimler gözlemektedir.

Önemli Bilgilendirme

Site içerisinde bulunan bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgilendirme kesinlikle hekimin hastasını tıbbi amaçla muayene etmesi veya tanı koyması yerine geçmez.

Benzer Makaleler

Bu uzmanın başka makalesi bulunmamaktadır