Şimdi Ayaklarımızı Şımartma Zamanı...
Kışın soğuk havalarda kapalı kalan ayaklarımızı artık açık ayakkabılara ve sandaletlere hazırlamak lazım. Kuru görünümlü, çatlamış ve nasırlı görüntüden uzaklaşmak için sizlere evde yapılacak bakım önerilerim olacak.
*Her akşam veya haftada 3 defa 15-20 dakika kadar ılık suda ayaklarınızı bekletin. İçine biraz limon suyu eklerseniz daha faydalı olur. Hafifçe ponza taşıyla ovalayıp kalın deriyi uzaklaştırın. Ardından kuruladıktan sonra vazelinle her yeri kremleyip temiz pamuklu çorabı ayağınıza geçirip bununla uyuyun.
*Haftada 2-3 defa yapabilirseniz ayakların nemlenmesi için çok faydalı bir önerim olacak. 2 adet olgun muzu iyice ezerek maske kıvamına getirin. Ilık suda bekleyip yumuşayan ayaklarınızın heryerine sürün. Streç folyoyla kapatıp 10 dakika bekleyin. ardından ılık su ile yıkayıp vazelin sürün ve pamuklu çorabınızı giyip bununla uyuyun.
Ayrıca yapabilirseniz 2 haftada bir defa parafın uygulaması çok faydalıdır. Ayak kuruluğunda hastalarımın en büyük eksiğinin az su içmeleri olduğunu gözlüyorum. Günlük su tüketimini 8-10 bardağın altına indirmeyin.
Hepinize sağlıklı günler...
