Dyt. Tuğba Yıldırım Önder

Diyet sürecim bittiğimde üzüldüğüm tek şey artık görüşmüyor olacağımızdı. Diyet sürecine dair samimi, içten her yönden motive eden sohbetlerimizi özlüyorum. Tuğba hanımla iki kez çalıştık ikisinde de çok memnun kaldım. Önüne listeyi koyup bunu yap diyen diyetisyenlerden asla değildir evde ne gıda varsa ona göre listeyi oluşturan ihtiyacınız olan takviyeleri düzenleyen besinlerle ilgili size ömürlük faydalı bilgiler aktaran, tabak dengesini öğreten, kısıtlamayan her hafta mükemmel listeler oluşturan bir diyetisyendir. Şuanki fiziğimle ilgili övgüler alıyorsam onun sayesindedir. Emeğine sağlık yolu açık olsun🙏🏻

Sağlıklı zayıflama sürecimde hiç sıkılmadan, sosyal hayatımdan izole olmadan, tatlımı bile yiyerek yaklaşık 8-9 kilo verdim. Önceki yaşamımda yaptığım diyetlerden farklı olan ve en önemli kısmı sürdürülebilir olmasıdır. Sağlıklı yaşam rutini haline gelen pek çok önemli noktaları hayatıma kattım. Çok verimli bir öğrenme süreciydi. Tuğba Hanım'a denk gelmek hayatta büyük bir şans. Çevremdeki pek çok kişi zayıflama sürecime imrendiği için diyetisyen bilgilerimi istiyor. Şiddetle tavsiye ediyorum :)

Tuğba hanımla 5 aylık bir sürecim oldu. İnsülin direnci vardı. Buna yönelik beslenme alışkanlığımı nasıl düzenleyeceğimi benim isteklerime ağırlık vererek düzenlemesi beni en çok teşvik eden nedenlerden birisi. Tuğba hanımın diyetleri diyet yapmak gibi değil. Sevdiğiniz her şeye olması gereken miktarda ve olması gereken zaman da listenizde yer veriyor. Ekstra aktivite veya kaçamak yapmak istediğim zamanlarda ise nasıl telafi edebiliriz diye düzenlemeler yapması ve ulaşılabilir bir danışman olmasıyla çok faydalı bir dönem geçirdim.

Dogru beslenme ve tabak dengeleme konusunda geçici değil ,hayat akışı haline getirmemi sağladı Tugba hanım.Haftalık programı beraber ve evde olan yiyeceklere göre hazirlamak bunun en önemli faktörü.

6 aylık bir danışmanlık almıştım Tuğba hanımdan. 1 yıl oldu hala ondan öğrendiklerimle devam ediyorum. Şekerimin düzenlenmesi ve kilo vermem konusunda çok güzel yönlendirmelerde bulundu ve bunu bir doktor olarak söylüyorum. Bazen konuyu bilmek yetmiyor, uygulamayı öğrenmek gerekiyor. Tuğba hanımın, sizin hayat biçiminizi dinleyip anlayıp, diyeti ona göre şekillendirmesi ve geri bildirimlerinde “burda neden böyle oldu”ya yer vermesi çok kıymetli. Yakın çevremde diyetisyen arayan herkese önermişimdir kendisini. Meslek hayatında emeklerinin karşılığını alması dileğiyle :) Sevgiler

Alanında profesyonel harika bir insan 🌸 Birlikte geçirdiğimiz 6 aylık süreçte 20 kilo verdim. Harika bir yol gösterici oldu bana. Eğer kilo vermek istiyorsanız bence doğru seçim Tuğba hocam ♥️