Klinik Psikolog Caner Öztopcu

Erteleme meselesi sandığımızdan daha karmaşık olabiliyor. Yapılacak iş belli, zaman da var ama bir türlü başlanmıyor. Üstelik sonrasında gelen vicdan azabı da cabası. Bu konunun psikolojik yönünü anlatmanız ilgimi çekti. Böyle zamanlarda sizin gibi işine böyle sadık birini görmek mutlu ediyor

Özellikle travma sonrası yaşanan tepkiler hakkında daha fazla bilgiye ihtiyaç var. Herkesin aynı olaya aynı şekilde tepki vermediğini hatırlatmanız önemli. Psikolojiyi günlük hayatla ilişkilendirerek anlatmanız hoşuma gitti. Ankarada bir çok yere gittim ama Caner hocada aldığım verimi başka hiçbir yerde alamadım

İlişkilerde sürekli alttan alan, hayır diyemeyen ve karşı taraf üzülmesin diye kendisini geri plana atan insanlarla ilgili konulara daha çok değinilmeli. Sınır koymanın bencillik olmadığını anlatan yaklaşımınızı beğendim.

EMDR hakkında daha önce birkaç şey duymuştum fakat ayrıntılarını bilmiyordum. Özellikle geçmişte yaşanan olayların bugünkü davranışlarımızla bağlantısını anlatan paylaşımlarınız dikkatimi çekti. Bu alanı daha anlaşılır hale getirmeniz güzel.

Takıntılı düşüncelerle uğraşmanın ne kadar yorucu olduğunu ancak yaşayan anlar. Bu konuda destek arayanlara profesyonel yardım almalarını öneririm.

Öyle ezbere konuşulan, sürekli aynı tavsiyelerin verildiği bir görüşme değildi. Anlattığım konuların üzerinde durulması ve ayrıntıların dikkate alınması hoşuma gitti.

Benim biraz fazla düşünme huyum var, küçücük bir olayın üzerinde bile saatlerce durabiliyorum. Özellikle gece yatağa girdiğimde gün içerisinde yaşananları tekrar düşünmekten uyuyamadığım zamanlar oluyordu. Bu konuyu ele almak benim için önemliydi. Kendi düşüncelerimi daha iyi anlamaya çalışmak ve bunlarla nasıl başa çıkabileceğimi konuşmak güzel bir deneyimdi.

İş yoğunluğu ve günlük sorumluluklar derken son zamanlarda kendime ayıracak neredeyse hiç zamanım kalmamıştı. Sürekli bir şeylere yetişmeye çalışırken dinlenmenin bile suçluluk verdiği dönemler oluyordu. Stresle başa çıkma ve günlük hayatı biraz daha dengeli sürdürme üzerine düşünmek benim için faydalı bir konu oldu. Kendime zaman ayırmanın bir lüks olmadığını anlamaya başladım.

İş hayatı, günlük sorumluluklar ve aile derken insan bazen kendi hayatını yaşamayı unutuyor. Ben de son zamanlarda sürekli yorgun ve düşünceli olduğumu fark ediyordum. Bu süreci başlatınca kendime neden biraz daha fazla zaman ayırmam gerektiğini anladım. Her şeyi bir anda değiştirmek mümkün değil ama küçük adımların da değeri var.

Günlük hayatın telaşında bazen insan kendisini tamamen unutuyor, sürekli bir yerlere yetişmeye çalışırken kendi düşüncelerine bile vakit ayıramıyor. Ben de bir noktada biraz durup kendime odaklanmam gerektiğini fark ettim. Görüşmeler sayesinde bazı konuları daha detaylı düşünme fırsatım oldu. Böyle bir süreci başlatmış olmak benim açımdan güzel bir adımdı.