Spor Hekimliği - Sorular ve Uzman cevapları
Randevu Almak
Merhaba Sevtün Hanım, Aktif olarak kürek sporcusuyum ve dizimden/dirseklerimden birtakım şikayetlerim var. Size kendimi muayene ettirmek istiyorum. Randevu alabilmek için MHRS Portalı'na girdim ancak sistemde Erenköy'deki hastanede isminizi göremedim. Sizden randevu nasıl alabilirim? İlginiz için şimdiden teşekkürler.
25 Haziran 2016 14:10
Uzm. Dr. Sevtün Algan Sofyalı tarafından cevaplandı.
Ekstra atım spor
Hocam merhabalar ben eski lisanslı sporcuyum 10 yıl voleybol oynadım,şartlardan dolayı bıraktım şimdi düzenli olarak fitness ve body yapıyorum ama çok ağır setlerden ziyade uzun tekrar ve ortalama kilolarla çalışıyorm.malum şimdi iş hayatı ve hayatın genel stressi ve çok düşünen bir insanım bi kaç ay önce stressden dolayı aritmilerim oldu,özellikle aritmi doktoruna gittm kalp check up yapıldı ve holter testide,masum ekstrasistollerim oluyor stressli dönemlerimde kardiyolog herhangi bir problem olmadığını spor yapmaya da devam etmemi söyledi,sizin yorumunuz nedir hocam bu konuda teşekkürler.
31 Mayıs 2016 11:19
Uzm. Dr. Sevtün Algan Sofyalı tarafından cevaplandı.
Kaslar ve vücut
Merhaba ben badybulding sporu yapıyorum kaslarım ve vücudum buna uygun mu diye hastaneye gelme şansım var mı yoksa burdan yanıtlar mıSınz ?
18 Mayıs 2016 23:40
Uzm. Dr. Sevtün Algan Sofyalı tarafından cevaplandı.
bcaa hakkında
merhaba.yüksek şiddetli direnç egzersizi veya hiit tarzı cardio egzersizlerinden 20-30 dk önce kas yıkımını önlemek için 5g BCAA alıyorum.merak ettiğim ise bu 5 g lık doz ne kadar süre vücutta anti katabolik etki sağlar?yani antrenmanın uzadığını düşünürsek ilk BCAA yı aldıktan sonra kaslardaki yıkımın önlenmesine devam etmek için ne kadar süre sonra bir 5 g lık doz daha almak gerekir? teşekkürler.
10 Mayıs 2016 20:51
Uzm. Dr. Sevtün Algan Sofyalı tarafından cevaplandı.
spor yapmak istiyorum fakat ?
mrhb hocam. ben 29 yaşında 1,71 boy ve 67 kiloyum. ben genelde de zayıf biriyim zaten kolay kilo alamam fakat sert ve şişkin bir göbeğim var. ve ince bir vücütta göbek çok kötü. aslen sporuda seviyorum aslında zaman zaman spor salonuna gidip ağılıkta çalıştım ancak sağlık sorunlarımdan dolayı bıraktım. yaklaşık 2 sene önce ağırlık çalışırken omuzlarımda yırtık oldu.1 sene sonra tekrar başladım ve bir süre sonra gene aynı bölge de yırtık oldu. bunların yanı sıra L5 S1 bölgesinde bel kaymam var. ayrıca yaklaşık 6 ay önce varikosel ameliyatı oldum ve doktor ağır kaldırma dedi . yaklaşık 8 aydır hiç spor yapmıyorum. sporu seviyorum ve gerçekten tekrar başlamayı çok istiyorum. ayrıca göbeğimden kurtulurken kas olarak gelişmek istiyorum ancak ezb...
13 Nisan 2016 14:49
Uzm. Dr. Sevtün Algan Sofyalı tarafından cevaplandı.
egzersizler hakkında soru
merhaba.günlük olarak yapılan cardio çalışmasının yanında birkaç set kadar 15-20 tekrar yapılabilecek ağırlıklar kullanılarak squat,deadlift,bench press,lat pulldown gibi hareketleri her gün yapmanın overtraining gibi bir duruma yol açması söz konusu olabilir mi? bunu yapmanın amacı da glikojen harcayıp vücudun insülin hassasiyetini artırarak yağ yakımını kolaylaştırmak.
1 Nisan 2016 19:02
Uzm. Dr. Sevtün Algan Sofyalı tarafından cevaplandı.
eksantrik kasılma ile ilgili
merhaba.vücut geliştirme için yapılan özellikle eksantrik kasılmanın uygulandığı bir egzersizi düşünürsek, eksantrik kasılmada dolayı kasın tam toparlanması 7 günü buluyormuş.bu süreyi daha kısaltmanın imkanı var mıdır? örneğin araştırdığıma göre düşük şiddetli yapılan sadece konsantrik kasılma toparlanmayı hızlandırabiliyormuş veya glutamin kullanımı bu süreci hızlandırabilir mi? diğer sorum ise yine aynı şekilde vücut geliştirme tarzı eksantrik kasılmanın uygulandığı bir egzersizi örneğin daha küçük kas olan biceps kası için düşünürsek daha büyük kaslara(göğüs,sırt,bacak v.b.) göre toparlanması daha kısa sürebilir mi? yani 3-4 gün sonra triceps veya biceps kası yine eksantrik kasılma uygulanarak çalışılabilinir mi? teşekkür ederim.
24 Şubat 2016 16:59
Uzm. Dr. Sevtün Algan Sofyalı tarafından cevaplandı.
spor egzersiz
hocam merhaba BABAMIN SİTESİNDEN SORUYORUM yasım 40 kılom 67 boy 1.70 hergün dişarıda spor yapıyordum pARKTA 45 dk tempolu yuruyus havalar çok soğudu evde koşu bandı var dişarıda yapılan sporla koşu bandında YAPILAN SPOR ARASINDA FARK VARMI KOŞU BANDINDA SPOR YAPARSAK FAYDASINI GÖRÜRMÜYÜZ KOŞU BANDINDA HOCAM KAÇ HIZDA KAÇ DK SPOR YAPMAMIZ GEREKTİĞİ HAKKINDA BİLGİ VEREBİLİRMİSİNİZ ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM
26 Ocak 2016 21:27
Uzm. Dr. Sevtün Algan Sofyalı tarafından cevaplandı.
egzersiz sırasında karbanhidrat kullanımı
merhaba.düzenli olarak vücut geliştirme amaçlı direnç egzersizleri yapıyorum.yüksek volume lu ve şiddet olarak da yüksek çalıştığım için antrenman sırasında kortizolden dolayı ilk 30 dakikadan sonra saçta ani bir incelme yaşıyorum.ölçtürdüğümde de kortizol yüksek çıktı.yaptığım araştırmada egzersiz süresince hızlı bir karbonhidrat ve eaa kullanımının kortizolu engellediğini okudum ve denediğimde de bu saç incelmesi sorununu yaşamadım ve egzersiz sonrasında da kortizolun daha kontrol altında olduğunu gördüm.size sorum 60-70 dakikalık yüksek volumlu bir direnç egzersizi(büyük kas grupları) için yağlandırma etkisi göstermeyecek şekilde kaç gram karbonhidrat kullanmam gerekir? sizin başka bir öneriniz var mıdır? kullandığım karbonhidrat dextros...
11 Aralık 2015 21:58
Uzm. Dr. Sevtün Algan Sofyalı tarafından cevaplandı.
aşırı spor
55 yaşında emekliyim.yarım saat hafif koşu yada bisiklet bindiğimde,kalp atışlarım hızlanıyor,beynime doğru kan pompalanmaya başlıyor.bundan sonra 3 ay hasta oluyorum sürekli baş ağrısı ve kafamda üşüme hissi oluşuyor.sporu tamamen bırakıp 3-4 ay yatarak dinlenerek ve kafama takke giyerek,soğuk algınlığı ilaçları alarak iyileşebiliyorum.10 yıldan fazladır böyle.halbuki şekerim var ben spor yapmak istiyorum. kilom 100 civarı.yardımcı olabilirseniz çok sevinirim.selamlar. birde sol bacak diz kapağı sol tarafında 10 cm çapında deride his zayıflığı var 8 aydır,nedir ne olabilir..
23 Kasım 2015 04:27
Uzm. Dr. Sevtün Algan Sofyalı tarafından cevaplandı.
BUN (blood urea nitrogen)
Merhabalar.. Powerlifting ve bu gibi agirlik antremanlari iceren spor dallari ile ilgilenen bi sporcuyum ... Son donemde kanimda cok yuksek ure gostergesi ile karsilasmaktayim ... Muayene oldugum doktorlar agirlik egzersizlerini terk edip protein icerikli gida tuketmememi soyluyor... Hak verirsiniz ki; Yaklasik 10 senedir spor yapan biri icin bu cok zor bir durum... Sizden bir oneri veya tavsiye bekliyorum ... Simdiden tesekkurler...
19 Eylül 2015 10:59
Uzm. Dr. Sevtün Algan Sofyalı tarafından cevaplandı.
spor hekimliği uzmanlık?
merhaba ben yeni mezun bir doktorum.Size spor hekimliğiyle ilgili bikaç konu danışabilir miyim? kusura bakmayın nete yeterince bilgi olduğunu düşünmüyorum tanıdğımda biri yok o yüzden sizi bulmuşken danışmak istedim de umarım yardımcı olursunuz.Hatta lütfen yardımcı olun :( cevabınızı bekleyeceğim. İyi günler
13 Eylül 2015 16:36
Uzm. Dr. Sevtün Algan Sofyalı tarafından cevaplandı.
Tavsiye İstiyorum
Ben tıp fakültesinde 5. sınıfım. Spor hekimliği hakkında bilgi almak istiyorum aslında.Nasıl kazandınız nasıl okudunuz ve su an memnun musunuz.? Bu işi seçmek için ne yapmak gerekiyor, geleceği parlak mı vs vs. Genel olarak sizden bu işe nasıl girdiğiniz ve nasıl devam ettiğiniz hakkında tavsiye ve bilgi almak istiyorum. Bu işte yüksek yerlere gelmek istiyorum açıkça
13 Mart 2015 18:18
Uzm. Dr. Sevtün Algan Sofyalı tarafından cevaplandı.
Oral steroid (oxandrolone)
Hocam merhaba bir sorum olacaktı.kilo alamadığım için body building yapıyorum ama nafile.Steroid kullanmaktanda doğal olarak korkuyorum biraz kiloyu kas hacmi kazanarak oxandrolone kullanarak almayı düşünüyorum.onu seçmemim sebebi hem en az yan etkili oral sterodilerden olması hemde testosteronun doğal üretimine etki etmemesi böylelikle post cycle therapy yede gerek olmuyacak .sorum şu enjeksiyon steroidler hipertrofi sol ventrikür büyümesi ve kalp krizini tetiklediği aşikar,diğer yan etkilerinden daha çok beni korkutan kalp konusu.bu yüzden en basit oral sterodi seçtim,oral sterodilerde hipertrofi kalp krizi gibi yanetkileri varmıdır? karaciğerim toksit etkisini tolere edebilir kontrollerimi yaptım sağlıklı durumdayım.teşekkür ederim şimdi...
28 Şubat 2015 02:33
Uzm. Dr. Sevtün Algan Sofyalı tarafından cevaplandı.
pubis
hocam futbol oynamaktayım ve pubis oldum hacamat yaptırmak işe yararmı yoksa ne yapabilirim tedavi için
3 Ocak 2015 09:34
Uzm. Dr. Sevtün Algan Sofyalı tarafından cevaplandı.
