Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
Merhaba 4-5 saat süren basketbol gibi, yüzme gibi ağır sporlar yaptıkta
Merhaba 4-5 saat süren basketbol gibi, yüzme gibi ağır sporlar yaptıktan sonra sonra akşam yemeği saatinde sağlıklı zayıflamaya yardımcı olmak için ne yenmeli? mesela pirinç pilavi, bulgur pilavı, makarna, ekmek gibi şeyler mi yoksa et gibi şeylermi? açıkçası bu kadar spora rağmen yediklerimden midir bilemiyorum ama zayıflayamıyorum, çok az yememe rağmen, birde böyle bir spordan sonra hiç bir şey yenmeden yatılırsa bu iyimidir, kötümüdür? Teşekkürler
8 Eylül 2011 18:00
Uzm. Dyt. Nilay Topçam tarafından cevaplandı.
merhaba nilay hanım,yaklaşık 1 yıl önce spor yaparken sol bacagımda tentini
merhaba nilay hanım,yaklaşık 1 yıl önce spor yaparken sol bacagımda tentinit oldugu söylendi ve bunun sonucu mecburen kortizon kullandım.o dönemlerde kilom 60 iken şu anda 79 oldu kortizon tedavim bitti.ama ben aldıgım kiloyu atamıyorum.ve günde sadece 1 öğün yemek yiyebiliyorum 3 öğün yediğimde midem cok rahatsız oluyor.bana bu konuda yardımcı olurmusunuz.bu arada günlük 35 dk düzenli yürüyüş yapmaya calışıyorum .şimdiden tesekkür ederim saygılar...
17 Ağustos 2011 18:33
Uzm. Dyt. Nilay Topçam tarafından cevaplandı.
merhaba hocam benim kilo alma problemim var 23 yasındayım 176 boy 59 kiloyu
merhaba hocam benim kilo alma problemim var 23 yasındayım 176 boy 59 kiloyum kilo almak istiyorum ama alamıyorum yemek yemeği seven biri değilim ama güzel yemek olunca yerim sabah kahvaltısı yapmıyorum yemek yerine uyku seçiyorum nasıl kilo alabilirim cvp verirseniz sevinirim
29 Haziran 2011 11:09
Uzm. Dyt. Nilay Topçam tarafından cevaplandı.
Slm Nilay Hanım.Öncelikle bu sitede emeği geçen herkese teşekkür ederim. Be
Slm Nilay Hanım.Öncelikle bu sitede emeği geçen herkese teşekkür ederim. Benim kilo sorunum var.Bir çok insan kilo vermek isterken,ben tam tersi 3-5 kilo almak istiyorum.82 doğumlu 165 cm boyunda 60 kiloyum.En ufak soğuk algınlığında bile birden fazla kilo kaybına uğrayan bir vücudum var.Kilo alabilmem için ne yapmam gerekiyor bana bu konuda yardım etmeniz mümkün mü? Şimdiden teşekkür eder saygılarımla İyi çalışmalar diliyorum.
22 Haziran 2011 17:16
Uzm. Dyt. Nilay Topçam tarafından cevaplandı.
hocam ben senelerdir kilo alamıyorum kendimi bileli hep boyuma göre zayıfım
hocam ben senelerdir kilo alamıyorum kendimi bileli hep boyuma göre zayıfım.34 yaşındayım,Boy 180 kilo 60 iştahım açık,horman tahlilleri, guatır tahlilleri,kan vs.hepsini yaptırdım sonuçlrı normal acaba (bitkisel kilo aldırıcı kapsül) kullanmamın sakıncası olurmu? metabolizma hızını yavaşlatarak kilo almamın bir sakıncası varmıdır.Ben, keçiboynuzlu bitkisel karışım kullanmak istiyorm.Yardımlarınız için teşekür ederm Allah yardımcınız olsun.
15 Haziran 2011 18:43
Uzm. Dyt. Nilay Topçam tarafından cevaplandı.
merhaba,zaman zaman iştahsızlık yaşıyorum,bir seferde çok az yiyebiliyorum,
merhaba,zaman zaman iştahsızlık yaşıyorum,bir seferde çok az yiyebiliyorum,dahiliye ve diyetisyene gittim sonuçlar normal çıktı, iştah açıcı olarak ne önerebilirsiniz?
3 Mayıs 2011 20:51
Uzm. Dyt. Nilay Topçam tarafından cevaplandı.
hocam merhaba eşim için bugün forum bornovada yağ analiz ölçümü yaptırmış s
hocam merhaba eşim için bugün forum bornovada yağ analiz ölçümü yaptırmış sonuçlar weıght 72.0 fat % 19.7 tat mass 14.2kg ffm 57.8 kg muscle mass 54.9 kg tbw 40.6 kg tbw %56.4 bone mass 2.9 kg bmr 7046 kj 1684 kcal metabolıc age 34 vısceral fat ratıng 6 bmı 24.9 ıdeal body weıght 63.6 degree of obesıty 13.2% hocam bu sonuçlar nasıl daha önce 4 ay önce ldl 182 di birdaha ölçtürmedi hocam sorum çaya kahveye sıfır şeker hiç kullanmıyor tatlılarda sıfırmı olucak hangi tatlılar nekadar serbes birde hocam çavdar yulaflı tam bugday tahıllı ekmek yiyor sabah akşam öğle kaç dilim yememiz gerekir yeşil çay sabahları veya günde kaç bardak meyve kaçtane yıcek kebap köfte haftada kaç gün serbes kaç adet köfte veya kebap kuaför yorulduğu için egzersiz ya...
27 Nisan 2011 20:49
Uzm. Dyt. Nilay Topçam tarafından cevaplandı.
merhabalar doktor hanım ben 165 boyunda 58 kiloyum 1200kalorilik bir diyete
merhabalar doktor hanım ben 165 boyunda 58 kiloyum 1200kalorilik bir diyete başladım fakat benim sorunum bölgesel göbek deliğim hizasında ölçtüğüm zaman 86cm belimde 74 cm iç hastalıkları doktoru belimi inceltmem gerektiğni söyledi hergün 1 saat yürüyorum ve 30dk kadarda plates yapıyorum acaba belimi platesle 60yapabilirmiyim? yani bu metodla simiterimden kurtulabilir miyim?
19 Nisan 2011 11:34
Uzm. Dyt. Nilay Topçam tarafından cevaplandı.
merhabalar doktor hanım ben 165 boyunda 58 kiloyum 1200kalorilik bir diyete
merhabalar doktor hanım ben 165 boyunda 58 kiloyum 1200kalorilik bir diyete başladım fakat benim sorunum bölgesel göbek deliğim hizasında ölçtüğüm zaman 86cm belimde 74 cm iç hastalıkları doktoru belimi inceltmem gerektiğni söyledi hergün 1 saat yürüyorum ve 30dk kadarda plates yapıyorum acaba belimi platesle 60yapabilirmiyim? yani bu metodla simiterimden kurtulabilir miyim?
19 Nisan 2011 11:34
Uzm. Dyt. Nilay Topçam tarafından cevaplandı.
merhaba benim boyum 166 kilom 58 benim belim 88cm o yüzden kilo vermek ve 5
merhaba benim boyum 166 kilom 58 benim belim 88cm o yüzden kilo vermek ve 50 kg olmak istiyorum bana 1500 kalorilik bir diyet listesi verlidi ben bununla bir ayda 4 kilo verebilirmiyim fazla değilmidir bu ?
15 Nisan 2011 11:02
Uzm. Dyt. Nilay Topçam tarafından cevaplandı.
