merhaba hocam benim kilo alma problemim var 23 yasındayım 176 boy 59 kiloyu
YÇ
Yas*** Ç***
29 Haziran 2011
merhaba hocam benim kilo alma problemim var 23 yasındayım 176 boy 59 kiloyum kilo almak istiyorum ama alamıyorum yemek yemeği seven biri değilim ama güzel yemek olunca yerim sabah kahvaltısı yapmıyorum yemek yerine uyku seçiyorum nasıl kilo alabilirim cvp verirseniz sevinirim
1 cevap
129 görüntülenme
Cevaplar (1)
Uzm. Dyt. Nilay Topçam
Diyetisyen
Merhaba Yasin Bey, kilo alamayan insanların çoğu öğün atlarlar. Kilo alma da en önemli prensip öğün atlamadan düzenli yemek yemektir. Eğer kilo almanızı engelleyebilecek bir sağlık probleminiz yoksa ilk yapacağınız şey günde en az 5 öğün yemektir. Kuruyemişler, taze meyve suları bu beş öğünün ikisini oluşturabilir. iyi günler.
29 Haziran 2011
Diğer Sorular
Toplam Cevap
10
