ÇY
Soru Sahibi
29 Haziran 2011 11:09
merhaba hocam benim kilo alma problemim var 23 yasındayım 176 boy 59 kiloyu
merhaba hocam benim kilo alma problemim var 23 yasındayım 176 boy 59 kiloyum kilo almak istiyorum ama alamıyorum yemek yemeği seven biri değilim ama güzel yemek olunca yerim sabah kahvaltısı yapmıyorum yemek yerine uyku seçiyorum nasıl kilo alabilirim cvp verirseniz sevinirim
0
0
1
cevap
000
görüntülenme
Cevaplar
(1)
Uzm. Dyt. Nilay Topçam
Diyetisyen
Merhaba Yasin Bey, kilo alamayan insanların çoğu öğün atlarlar. Kilo alma da en önemli prensip öğün atlamadan düzenli yemek yemektir. Eğer kilo almanızı engelleyebilecek bir sağlık probleminiz yoksa ilk yapacağınız şey günde en az 5 öğün yemektir. Kuruyemişler, taze meyve suları bu beş öğünün ikisini oluşturabilir. iyi günler.
29 Haziran 2011 14:00
Merhaba
4-5 saat süren basketbol gibi, yüzme gibi ağır sporlar yaptıkta
Uzm. Dyt. Nilay Topçam
merhaba nilay hanım,yaklaşık 1 yıl önce spor yaparken sol bacagımda tentini
Uzm. Dyt. Nilay Topçam
merhaba hocam benim kilo alma problemim var 23 yasındayım 176 boy 59 kiloyu
Uzm. Dyt. Nilay Topçam
Slm Nilay Hanım.Öncelikle bu sitede emeği geçen herkese teşekkür ederim. Be
Uzm. Dyt. Nilay Topçam
hocam ben senelerdir kilo alamıyorum kendimi bileli hep boyuma göre zayıfım
Uzm. Dyt. Nilay Topçam
