hocam merhaba eşim için bugün forum bornovada yağ analiz ölçümü yaptırmış s

hocam merhaba eşim için bugün forum bornovada yağ analiz ölçümü yaptırmış sonuçlar weıght 72.0 fat % 19.7 tat mass 14.2kg ffm 57.8 kg muscle mass 54.9 kg tbw 40.6 kg tbw %56.4 bone mass 2.9 kg bmr 7046 kj 1684 kcal metabolıc age 34 vısceral fat ratıng 6 bmı 24.9 ıdeal body weıght 63.6 degree of obesıty 13.2% hocam bu sonuçlar nasıl daha önce 4 ay önce ldl 182 di birdaha ölçtürmedi hocam sorum çaya kahveye sıfır şeker hiç kullanmıyor tatlılarda sıfırmı olucak hangi tatlılar nekadar serbes birde hocam çavdar yulaflı tam bugday tahıllı ekmek yiyor sabah akşam öğle kaç dilim yememiz gerekir yeşil çay sabahları veya günde kaç bardak meyve kaçtane yıcek kebap köfte haftada kaç gün serbes kaç adet köfte veya kebap kuaför yorulduğu için egzersiz yapamıyor hocam ona bir tavsiye internetten olmaz ama genel bir bilgi verirseniz sevinirim çok teşekkür ederim saygılar iyi çalışmalar sigara alkol hiç kullanmadı boy 1.70 yas 35 kg 72