Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
iştah artışı
Merhaba Serpil Hanım Ben 21 yaşındayım.Ve şu anda yaklaşık 60 kiloyum boyum 154 cm.3-4 ay önce 53-54 kiloları arasındaydım.O zamandan sonra bende anlam veremediğim bir iştah artışı meydana geldi hiç bir sağlık sorunumda yok.Sürekli birşeyler yeme isteği var.Sporada başlamak istiyorum.İnternette iştah kapatan bir ilaç gördüm.Diethylpropion adlı bunu kullansam bir sakıncası olur mu.. Teşekkür ediyorum İyi Çalışmalar
22 Mart 2014 10:32
Dyt. Serpil Tarman tarafından cevaplandı.
alkali su
iyi günler.son günlerde çok konuşulan bir konu hakkında bilgi edinmek istiyorum.alkali su içmenin yağları parçalayarak zayıflamaya yardımcı olduğu söyleniyor ve 1lt normal suyu içine 1 çay kaşığı karbonat ekleyerek suyu alkali hale getirebileceğimiz ve gün boyu tüketebileceğimiz birçok kişi tarafından söyleniyor.sizce bunun doğruluğu nedir, karbonat suyu alkali hale getirir mi, yapıldığı taktirde egzersizle desteklendiğinde kilo vermeye yardımcı olur mu veya bunu yapmanın vücuda herhangi bir zararı var mıdır?bilgilendirirseniz çok memnun olurum
14 Mart 2014 17:07
Dyt. Serpil Tarman tarafından cevaplandı.
Zayıflama
Hocam merhabalar kolay gelsin. Ben 19 yaşında lise 4 okuyan bir öğrenciyim. Geçen sene 120 kiloydum ama boğazıma dur diyemiyordum :) ama bir gün tartıya çıktım bi baktım ki 120 kilo olmuşum oğlum numan sen ne yaptın dedim ve kafama dank etti yarın hemen spora başladım. 6 ay içerisinde 30 kilo verdim, 90'a kadar düştüm gerçekten güzel bir fiziğim olmuştu boyum 1.81. Bu sene baya boşladım tekrardan yemeye başladım spora falan gitmedim yaklaşık 10 kilo aldım yani şuan 100 kilo civarındayım. Dün spora başladım tekrar yaza hazırlık için.Size soracağım aynı tempoda yağ yakıcı kullanarak hızlı kilo verebilir miyim ? Verirsem zararı olur mu ?
8 Mart 2014 11:18
Dyt. Serpil Tarman tarafından cevaplandı.
zayıflama sorunum var
doktor hanım merhaba ben 21 yaşında 168cm 75 kiloyum düğünden sonra 6 ay içerisinde hareketsizlik ve aşırı yemek yüzünden 12 kilo aldım bacaklarımda ve bel çevremde çatlaklar oluştu şimdi diyete başladım kalori hesabı yapıyorum günde 1200 kalori almaya çalışıyorum. protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum ayrıca 2 günde bir 60 dk kardioegzersiz yapıyorum buna ragmen 2 haftadır sadece 1 kilo verebildim metabolizmam çok hızlı değil yeşilçay ve sinameki ile metabolizmamı hızlandırmaya çalışıyorum günde 2 defa tuvalete çıkıyorum. benimle aynı diyeti yapan(o 1600 kalori alıyor) 182cm ve 100 kilo olan eşim 2 hafta içinde 3 kilo verip 97 oldu spor yapmamasına rağman. ben biryerde yanlış mı yapıyrum yoksa benim verdiğim kilo normal mi
6 Mart 2014 08:30
Dyt. Serpil Tarman tarafından cevaplandı.
kilo problemim var arkadaşlarım zayiflar oysa ben şişmanim
15 yaşındayım. 1.67 boyundayım 67 kiloyum. gerçekten zayıflamak istiyorum. çok fazla egzersiz gibi seyleri yapmaya vaktim olmuyor. ozellikle bacaklarım çok kalın. lütfen bana zayıflamam için önerilerde bulunabilir misiniz hatta mümkünse bir diyet listesi verirseniz çok ama çok memnun olurum. şimdiden çok teşekkür ederim .
1 Mart 2014 08:44
Dyt. Serpil Tarman tarafından cevaplandı.
zaıflama ürünü
merhaba fat block diye bir ürün var uzun zamandır sağlığa herhangi bir zararı olmadığı ve kilo verdirdiği söyleniyor DOKTOR AYTUĞ KOLONKAYA ÖNERİYORMUŞ sizce zararlı bir ürünmüdür
26 Şubat 2014 17:06
Dyt. Serpil Tarman tarafından cevaplandı.
Tüp mide ameliyatı oldum kilo kaybım yok
Merhabalar ben elif. Bundan 15 gün önce Tüp mide ameliyatı oldum. bu nedenle 15 gün boyunca berrak sıvı ile beslendim gıda takviyesi de aldım (Protein ve vitaminler). Günde ortalama 1 pet bardak dolusu az tuzlu yağsız tanesiz et suyu,ayran,şekersiz komposto ve taze sıkılmış meyve suyu en fazla 1 lt su ile besleniyorum. Genel itibarı ile beslenmem bu şekilde oluyor. sıvı beslendiğim için yoğun açlıkta hissediyorum. Diyet listeme uyuyorum ancak çok canım çeker ve sabredemezsem sadece bir lokma listemin dışında besin tüketiyorum. Örn; bir parça peynir,bir bozuk para büyüklüğünde kızarmış havuç.. Neyse kıssadan hisse adam akıllı besin tüketmememe rağmen 15 günde yalnızca 3 kilo verdim. ameliyatı olan diğer arkadaşlar en az 10 kilo veriyorlar bu...
25 Şubat 2014 03:33
Dyt. Serpil Tarman tarafından cevaplandı.
İrademe sahip çıkamıyorum.
merhaba :) Serpil doktorum ben 16 yaşındayım ama 102 kilom var :) 1.75 de boyum var rejim yapıyorum çokda güzel gidiyor ama 3. gün dayanamayıp bozuyorum kendime dur diyemiyorum irademe sahip çıkmak için bir püf noktası söyleyebilirmisin :)
21 Şubat 2014 01:19
Dyt. Serpil Tarman tarafından cevaplandı.
Sağlıklı nasıl kilo veririm?
18 yaşındayım 4 yıl öncesine kadar çok zayıf biriydim. Ailemdede genetik yatkınlık yok. Ergenliğede 11 yaşında girdim. Yani ergenlik döneminin başlarındada kilo almadım. 4 yıl önce 1 ay içerisinde 10 kilo aldım. Ve 4 yıl içerisinde 5 kilo daha aldim. Toplam 15 kilo :( Şuan 55 kiloyum. Boyum 1.58 cm. Birçok test yaptırdım. Hormon testleri vs. Hiçbir sorunum yok. Tek sorunum aşırı iştahlı olmam. Şöyleki 2 tabak çorba 2 tabak yemek ve ekmek yemeden akşam yemeğimi tamamlamıyorum. Ve buna engel olamıyorum. Mide ağrısı yaşıyorum bu yüzden. Ve artık yine eskisi gibi ideal kilomda olmak istiyorum. Ne yapmalıyım?
30 Ocak 2014 15:40
Dyt. Serpil Tarman tarafından cevaplandı.
Sporu bırakınca 15 kilo aldım. Tekrar inmek istiyorum.
Merhaba, 2 yıl ağırlık çalıştım. Yaşım 21. Boyum:170 kilom 60'idi. 2 yıl sonunda sporu 4 ay bıraktım. Bırakmamla beraber 3 ayda 15 kilo aldım. Şimdi hedef tekrar 60'a inmek benim için. Diyet önerebilir misiniz? Uyku düzenim biraz düzensiz, sabah 6'da yatıp akşam 4'te kalkıyorum. Üniversiteler tatilde malum. Kahvaltı 0 yağlı 4 küp beyaz peynir,1 dilim kepek ekmeği,2 yumurta beyazı 1 yumurta sarısıyla omlet ve yağsız domates ile salatalık yiyorum. Öğlen yemeğinde 350 gr. yağsız ızgara dana köfte,pilav ve ayran. Akşam yemeğinde 150 gram tavuk göğüsü , pilav ,domates , salatalık ve ayran içiyorum. Sizce diyette bir problem var mı? öneride bulunursanız sevinirim.
24 Ocak 2014 05:25
Dyt. Serpil Tarman tarafından cevaplandı.
yağ aldırma
yağ aldırmayı tavsıye eder mısın? aldırsam da devlet hastahanelerınde oluyor mu. 1.52 boyum 56 kılom var aldırsam doğru bir tercıh mı yapmış olurum. devlet hastahanelerınde yağ aldırma ücretlimi?
17 Ocak 2014 10:59
Dyt. Serpil Tarman tarafından cevaplandı.
emzirme döneminde diyet
6 aylık bebeğim var veemziriyorum.ancak çok acıkıyorum ve yiyorum bu yüzdende kilo alıyorum.zayıflamak istiyorum eğer diyet yaparsam sütüm azalırmı teşekkür
14 Ocak 2014 19:49
Dyt. Serpil Tarman tarafından cevaplandı.
160 boyunda 65 kiloyum 55 olmak istiyorum
merhabalar 160 boyunda 65 kiloyum zayıflamak istiyorum birtürlü veremiyorum diyetisyenede gitme imkanım yok bana bir liste ve önerilerde bulunur musunuz
12 Ocak 2014 20:34
Dyt. Serpil Tarman tarafından cevaplandı.
diyetisyene gidiyorum fakat istediğim kiloyu veremiyorum.
selam serpil hanım ben 22 yaşındayım ve yaklaşık 3 aydır diyetisyene gidiyorum fakat verebildiğim toplam kilo 7 kilo oldu. bi türlü 65 altına inemiyorum. bütün değerlerim testlerim normal. fakat sorun nedir ? arada ufak tefek kaçamaklar yaptıgım oluyor sizce bunun etkisi varmıdır
7 Ocak 2014 20:10
Dyt. Serpil Tarman tarafından cevaplandı.
ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum
merhaba hocam ben 39 yaşında 158 cm boyunda bir kadınım 59kilo dan ancak 2 ay sonunda diyet ve spor yapmama rağmen ancak bu kadar kilo verebildim benim hedefim 54 olmk ama neden olmuyor arkadaşlarım yemesinden keserek zayıflarken ben haftada 4 gun 1 saat yürüyerek kilo veremiyorum demir eksikliğim var b12 biraz düşük ona bağlı problemler olabilir mi ben küçük bir ilçede yaşıyorum ve danışacak bir doktor maalesef yok lütfen bana yardımcı olun belki kilom az olabilir ama benim için çok sorun şimdiden teşekkrler
3 Ocak 2014 12:59
Dyt. Serpil Tarman tarafından cevaplandı.
