Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
fıtness
İyi geceler fitness'a yenı basladım cabuk kas yapmak için nasıl beslenmelıyım? Teşekkürler..
19 Nisan 2015 23:23
Dyt. Emre Uzun tarafından cevaplandı.
Vitamin enjeksiyonu faydaları
C vitamini takviyesi yapmak istiyorum. Damardan uygulandığında daha etkili olduğunu okudum. Ayrıca çeşitli hastalıkların tedavisinde antibiyotik yerine kullanıldığını okudum. Yan etkisi var mıdır? Bilgi verirseniz memnun olurum
12 Mart 2015 18:08
Dyt. Emre Uzun tarafından cevaplandı.
Protein tozu ve spor
Öncelikle merhaba doktor bey ismim Barış ve 20 yaşındayım. Şuan da aktif olarak spor salonunda fitness çalışıyorum ve spordan sonra protein tozu içiyorum. Bu şekilde protein tozu kullanmanın bir zararı var mı acaba her kafadan başka bir ses çıkıyor bende uzman birisine sormak istedim şimdiden cevaplarınız için teşekkür ederim.
10 Mart 2015 00:37
Dyt. Emre Uzun tarafından cevaplandı.
direnc kazanmak ıcın
Bır hafta L carnitine kullandım baya bır dayanıklılık verıyordu sporda 1 saatı tamamlamamı saglıyordu fakat gaz vs yaptı bende bıraktım acaba spordan once ona benzer dayanıklılık yapan fakat yag ıcermeyen yanı dayanıklı olacam dıye spor oncesı yag kilo vs almayayım tabi, normal dogal besın onerınız nedir acaba
8 Kasım 2014 19:06
Dyt. Emre Uzun tarafından cevaplandı.
Kilo alma (spor)
merhabalar hocam ben kilo alma öncelikle fitness'a başladım 1 ay önce 1 ayda 2 buçuk kilo aldım 68.4 kiloyum şuan boyum 185 benim size sorum ben spordan geldikten bi yarım saat 45 dakka sonra her zaman tavuklu beyaz pirinç pilavı yiyorum sizce yaptığım doğru mu bazı yerlerde okuduğum kadarıyla pek iyi değilmiş galiba sizce nasıl ve spordan geldikten sonra neler yemeliyim kilo alma adına sabahları fındık ezmesini ekmeğe sürüp 2 dilim yiyorum 3-4 yumurta ve yulaf ezmesi bunları yedikten 2 saat sonrada spora gidiyorum bu yaptığım doğru mudur birde. teşekkürler
17 Ekim 2014 20:10
Dyt. Emre Uzun tarafından cevaplandı.
Tavsiyeniz
İyi günler doktor bey, yaşım 21, boyum 1.78, kilom 56.Spor bilimi bölümü öğrencisiyim haliyle ileride antrenör veya öğretmen olacağım.İşimin gereği spora aşığım bundan 1 yıl önce 50 kiloydum,spor yaptım aralıklarla bu aralıklar çok uzun sürdü kısa sürdü tartıda gördüğüm en yüksek rakam 62'ydi o da bu yaz.Çünkü bildiğiniz üzere spor bilimine mülakatlar ile alınıyor sıkı bir kampa girmiştim.Yaklaşık 5 aydır yapmıyorum ve kilom şuan 56 fakat yeniden başlamayı düşünüyorum.Şimdi sizinde bildiğiniz üzere kilo almak vermekten daha zor (bana göre).Vücut yapım ektomorf olduğundan kilo almakta hayli zorlanıyorum.Bu ay içerisinde tekrar başlamak istiyorum spora ve bu sebeple iyi bir beslenme planı doğrultusunda kilo almak istiyorum.Size sorum ise şu ş...
12 Eylül 2014 16:37
Dyt. Emre Uzun tarafından cevaplandı.
Protein Tozu
Merhaba hocam protein tozu kullanmak istiyorum ama birisi kullanma kalbini büyütüp kalp kapacıkların kalbin için küçük kalır dedi.Bu ne kadar doğru? Protein tozunun vücut için bir zararı var mı?
7 Eylül 2014 16:19
Dyt. Emre Uzun tarafından cevaplandı.
çookkkk zayıfımmm
merhaba 13 yasında biriyim.boyum 1,60 ,kılom en son tartılığımda 35-36 falandı ,we simdi tartılsam gene o ciwarlarda çıkar bi değisiklik olmz . yasıma gore bence çok zayıfım ,doktora gittim metobolizmam hızlı çalısıoms ,ama bi yandanda ğenetk olabılır bu zayıflık.çnku ablalarm we teyzm zayıf ... bana sabah 1 kasik şunu ye diye yazmayn mumkunse bana ilaç onern lutfn en kısa zamandra cewabınızı bana ulastırısanız sevınırm :) ... bu arada bn bi sporcuyum hm atletizmde hemde hentbolda oynuyorm ama atletzmde başarılı olduğum kadar hentbolda basarılı deilim pk fazla guçlu deilm bana beni guçlu kıldıracak bir ilaç onern :((( en kısa zamanda sorumu cewaplarsanız çok memnun olrm.
3 Eylül 2014 10:33
Dyt. Emre Uzun tarafından cevaplandı.
spor egzersiz
hocam merhaba yaş 38 kilo 68 bot 1.70 sabah 7 de spora gidiyorum 1 saat parkta tempolu yürüyüş yapıyorum haftanın 5 günü sabah 06.45 te kalkıyorum hocam spora gitmeden 15 dk önce kalkıyorum bu 15 dk içinde ne yemem gerekir aç gittiğim zaman bazen baş dönmesi oluyor tansiyon düşüyor galiba 2 saat önce yemem gerekir ama bu imkansız olduğu için bu kısa sürede ne yapmam gerektiğini söylerseniz sevinirim hocam spordan geldikten sonra evde kahvaltının devamını yapıyorum zaten 15 dk süre içinde ne yemem gerektiğini bilmiyorum görüş ve tavsiyeleriniz için teşekkürler hocam
31 Ağustos 2014 02:05
Dyt. Emre Uzun tarafından cevaplandı.
Mercimek-Protein ilişkisi
Merhaba Hocam protein desteği için herzaman tavuk balık süt yumurta tüketemiyebiliyoruz. Merak ettiğim bir sorum olacak 100 gr mercimekte 25 gr protein olduğu yazıyor mercimek çorbası yapıldığı zaman protein suyunda mı oluyor yokda tanelerinde mi.. Eğer tanelerinde bulunuyorsa sıcak suda kaynatılınıp sade protein amaçla yemeyi nasıl değerlerndirirsiniz... Cevabınız için teşekkür ederim..
28 Ağustos 2014 00:58
Dyt. Emre Uzun tarafından cevaplandı.
Kas Kütlesi
İyi günler Emre Hocam.. Fitness yapan birinin geceden sabaha uyandığında kas kütlesini kaybetmemesi için en erken nasıl bir beslenme yapması gerekir kahvaltıda özellikle karbonhidrat gerekir mi? cevap için teşekkürler
15 Ağustos 2014 02:16
Dyt. Emre Uzun tarafından cevaplandı.
Multivitamin&Mineral
Hocam Merhaba.. Aklımı çok kurcalayan bir sorum olacak cevabınız için teşekkür ederim.. süt veya yoğurtla birlikte multivitamin&mineral besin takviyelerinin etkisi kaybolur mu yani özellikle süt vitamini öldürür mü? Doğruysa araya kaç saat girmelidir...
8 Ağustos 2014 18:52
Dyt. Emre Uzun tarafından cevaplandı.
boy uzaması ve kılo verme
merhaba öncelıkle 16 yasındayım ben boyum 1.75 kılom ise 72 kalecıyım nasıl kılo verebılırım vede boyum nasıl uzar?
31 Temmuz 2014 00:51
Dyt. Emre Uzun tarafından cevaplandı.
kilo - boy
Merhaba Emre Hocam 182 boyundayım 70 kiloyum bel çevresi yağlı kas kütleside yok denilecek kadar az.. sabahları karbonhidrat tüketimi ne kadar geç olursa o an o kadar yağ yakımı meydana gelir mi? ve vucutta hazim kazandırmak yani yağsız bir şekilde kilo almak için karbonhidrat büyük bir önem taşır mı? Ayrıca beyaz ekmek tabiricaizse basit karbonhidratların şeker olduğu söyleniyor bu şeker yağa dönüşmesi mümkünmüdür.. cevabınız için teşekkür ederim..
25 Temmuz 2014 23:57
Dyt. Emre Uzun tarafından cevaplandı.
