direnc kazanmak ıcın

Bır hafta L carnitine kullandım baya bır dayanıklılık verıyordu sporda 1 saatı tamamlamamı saglıyordu fakat gaz vs yaptı bende bıraktım acaba spordan once ona benzer dayanıklılık yapan fakat yag ıcermeyen yanı dayanıklı olacam dıye spor oncesı yag kilo vs almayayım tabi, normal dogal besın onerınız nedir acaba

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Emre Uzun

Diyetisyen

spor öncesi bal eklenmiş soğuk yeşil çay yada 1 porsiyon 1 tatlı kaşığı bal eklenmiş meyve yada 1 ince dilim fıstık ezmesi sürülmüş ekmek tarzında besinleri min 30 dakika öncesinden tüketebilirsiniz.

9 Kasım 2014 00:20