tatlı krizleri

iyi günler gamze hnm.ben 27 yaşındayım boyum 1.57 aslında çok fazla kilom yok.şu an 54 kiloyum bu arada 10 ay önce doğum yaptım.20 kilo almıştım bu 10 ay içinde verdim eski kiloma döndüm.benim sorunum aşırı şekilde tatlı düşkünlüğüm var.hazır gıda ev yapımı farketmez gün içinde sürekli canım çekiyor.bağımlı gibi aklıma geldiğinde yemeden duramıyorum yedikten sonra pişman oluyorum.başka şeylerle geçiştirmeye çalışıyorum.kalorisi az olan sağlıklı gıdalar hazırlamaya çalııyorum ama ne fayda illede abur cubur yiycem bu krizleri nasıl atlatabilirm?teşekkürler