zayiflayamiyorum
Merhaba. Ben 19 yaşındayım. Yaklaşık 3-4 haftadan beri yürüyüşe çıkıyorum yememe de dikkat ediyorum beyaz ekmek yemiyorum. Buna rağmen 1 kilo zor verdim ne yapmalıyım ne olur yardimci olun tavsiye ettiğiniz bi şey var mı bi diyet programı ya da başka bişey
Merhaba, Yürüyüşünüze devam edin. Günde en az 3 aa öğün ve 1-2 ara öğün beslenmeyi unutmayın. Günde en az 2 litre su tüketin. Spor ve diyet programı için: http://www.diyetpsikolojisi.com/#!kimler-kilo-vermek-istiyor/c6bf Öğün düzeniniz için: http://www.diyetpsikolojisi.com/#!cocuklar-icin-saglikli-ogle-menuleri/c73t
Ya peki kilo verememenin nedeni ne olabilir bagirsaklarim yavaş çalışıyor benim yerimde başka biri olsa 10 kilo vermişti başka ne önerirsiniz 3 haftada 1 kilo çok az değil mi
Önce doktor muayenesinden geçip kilo vermenizi engelleyen herhangi bir sorun olup olmadığını öğrenin. Sonuçlarla birlikte bir diyet uzmanına başvurun. Diyetisyeniniz nasıl bir yol izlemeniz gerektiği hakkında sizi yönlendirecektir. Kilo verme süreci bünyeye göre farklılık gösterir. Sadece ekmeği kesmek bazı kişiler için doğru yöntem olmayabilir.
Kan testi yaptırdım hiçbir anormallik yok dediler. 19 yaşındayım diyetisyen olarak siz ne önerirsiniz onerdiginiz diyet listesi var mi
Diyetisyenden size uygun bir beslenme programı hazırlatmanızı öneririm. Adana'da *** *** ** yıllarında çalıştım. Birlikte çalıştığım Diyetisyen Zeynep Yalkı Serinsöz'ü tavsiye ederim. İletişim bilgilerine ulaşamazsanız size yardımcı olurum.
