Doğum sonrası alınan 20 kilo

Merhaba Burcu hanım ben 32 yasındayım.90kiloyum.10 ay önce 2.bebeğimi dünyaya getirdim.doğumdan hemen sonra eski kilom olan 70 kiloya döndüm.fakat şu 10 ay içinde 20 kiloaldım.başta işte süt olsunda aman kilom önemli değil diye önemsemedim.ama son 3 ayda hızlı bi şekilde kilo alınca ters giden bileylerin olduğunu farkettim.öğünlerimde az yiyiyordum ama sürekli atıştırma isteği vardı.saat başı bişeyler yesem olcaktı.yorgunluk halsizlik kımıldayacak gücüm olmuyor.son bir ay düzenli bir diyet yaptığım ve abur cuburu kestiğim halde 3 kilo alınca endokrine gittim ve malesef insülindirencim olduğunu öğrendim.homa indeks 6 çıktı.5 yıldır guatr hastasıyım150 lik hapım var.emzirdiğim için şeker ilacıda alamıyorum.3 hafta oldu pilatese başladım.haftada 3 gün.1er saat.ama bakıyorum yarım kilo almışım.kısır bi döngüdeyim sanki.hani kilo verebilsem hırslanıcam ama kilo aldığımı görüncede moralim bozuluyor.çocuklarıma eşime verimli olmak güçlü olmak motive olmak giden özgüvenimi geri getirmek için bu 20 kiloyu vermek istiyorum artık.yardıımcı olursanız çoook mutlu olucam.şimdiden teşekkürler....