3 haftada 21 kg
Merhabalar.. Ben 17 yasında bir 170 boyunda bir bayanım.. Önceden 68 kiloydum yaz tatilinde 76 oldum.. Ve 10 gün içerisinde 13 kilo verdim netten bulduğum bi diyetle ve günde 5 km yol yürüyodum spor yapıyordm. Daha sonra haftada 4 er kilo vererek. 3 hafta sonunda. 55 oldum. 3 haftada toplam. 21 kilo verdim.. Bunun bana zararı varmıdır? Kilolarımı geri alırmıyım ? Şimdiden çok teşekkürler.
Merhaba Mihriban Hanım, Tahminimce çok düşük kalorili bir diyet programı takip ettiniz. Vücudunuzda vitamin-mineral eksiklikleri görülebilir. Muhtemelen bir miktar kas kaybı da meydana gelmiştir. Bu tür hızlı kilo kayıplarında vücudun direnci de düşer ve hasalıklara daha açık hale gelirsiniz. Tekrar kilo almamak için diyetinizi kademeli olarak artırmalısınız. Düzenli ve dengeli beslenmeye özen gösterin.
