protein tozu

hocam ben 2 ay önce spora başladım ve bugün itibari ile protein tozu kullanmaya başladım internette çok dolaşan şeyler var kalbi büyütüyor deniyor sizce nedir

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dr.Öğr.Üyesi Tuba Günebak

Diyetisyen

Merhabalar, Benim bakış açımla protein tozlarının kullanımı gereksiz. Bilimsel araştırmalar da protein tozu kullananlarla kullanmayanların kas dokusu gelişimleri arasında, 3 aylık bir dönemin sonunda, fark olmadığını gösteriyor. Bununla birlikte gereksinmenin üzerinde protein alımı böbrekleri yorar, kalsiyum kaybına sebep olarak kemik erimesine sebep olabilir, damarlarda pıhtı oluşumuna zemin hazırlayabilir, su kaybına neden olarak dehidrate edebilir. Bence protein ihtiyacınızı doğal kaynaklardan (et ve süt ürünleri gibi) karşılamaya çalışın. Saygılarımla,

10 Ocak 2018 13:35