Doktorsitesi.com

Ne yapmak gerek

EK

E K***

2 Ağustos 2021
Hocam okbde ERP tedavisi nasıl uygulanır size de çok soru sormuştum sapik ve tacizci olamk ile ilgili takıntıların var tam bu düşüncelere cevap vermeyeyim diyorum onların gelmesine izin vereyim ama diyaloğa girmeyeyim diykrum cevap verme ihtiyacı cevap bulma ihtiyacı hissediyorum ve çok kötü hissediyorum ne yapmam gerek
2 cevap
153 görüntülenme

Cevaplar (2)

Uzm. Psk. Ezgi Didem Ayaltı
Uzm. Psk. Ezgi Didem Ayaltı
Psikoloji
Merhaba ERP yani maruz bırakma yöntemi okb için sıklıkla kullanılan bir yöntemdir. Kendi kendinize aşamalı bir şekilde maruz bırakmak belki zor olabilir Bu teknik tamamen planlı ve programlı bir şekilde ve biz uzman dahilinde yapılmalıdır. Dediğiniz gibi düşüncelerin gelmesine izin vermek ve onları engellememek de okb nizi hafifletmenize yardımcı olacaktır.
2 Ağustos 2021
EK
Hocam kendimi hep kötü biri gibi bazen sapik gibi bazen iğrenç gibi görüyorum bazen bunlar takıntı mi gerçek mi bilmiyorum bu yüzden de sürekli kendimi bi anormal görme durumum var Mesela bir örnek vermek gerekirse ben parodi hesaplar adı altında bir yerlerde takılıyordum sosyal medyada birbirimizin resmini ve ismini bilmeden ünlü hesaplari açıyorduk *** *** ** yaşlarında ve burda yaşı küçük çocuklar da oluyordu onlarla sevgili oluyordum onlardan hoşlanıyordum sadece konuştuğum kişilerden hoşlanıyordum normalde küçük cocuklardan hoşlanma gibi bir durumum mümkün olamaz yalnızdım diye oralarda takılıyordum ve şimdi ben bunları sorguluyorum Bunun gibi birçok şeyde acaba sapik miyim ben anormal miyim ben sorunlu muyum diyorum ve takıntı mi bilemiyorum çünkü bana çok mantıklı geliyor
3 Ağustos 2021
Uzm. Psk. Ezgi Didem Ayaltı
Uzm. Psk. Ezgi Didem Ayaltı
Psikoloji
Anladığım kadarıyla düşünceler sizi fazlasıyla yorar hale gelmiş. Bu yorgunluk sizde başka sıkıntılara sebep olabilir. Vakit kaybetmeden bir uzmana başvurun derim.
3 Ağustos 2021