Doktorsitesi.com

mrh ben 32 yaşında 170 boyumda 71 kilodayım 2ayda toplam 8kilo verdim şuaaa

BB

Ban*** B***

13 Temmuz 2009
mrh ben 32 yaşında 170 boyumda 71 kilodayım 2ayda toplam 8kilo verdim şuaaars kilo vermem durdu idaal kilom ne 65 düşmek istiyorum bundan sonra ne yapmam lazım nasıl hızlı kilo verebilirim eşimde 38 yaşında 188boyunda 98 kilo idaal kilosu kac olmalı oturarak calışıyo ne yapmalı teşekkürler
1 cevap
49 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Ebru Çebi
Dyt. Ebru Çebi
Diyetisyen
Banu hanım yediklerinizi tekrar gözden geçirin belki çok az yiyorsunuz, belki de fazla yiyorsunuz.Ara öğün sayınızı arttırın,sporunuzu arttırın.İdeal kilo hesabını sadece kilo ve boya göre yapmak çok sağlıklı değil.Bireyin yağ oranını,kas oranını ,kemik oranını görmek gereklidir.
15 Temmuz 2009