mrb bn 13 yaş. 79 kilo yum 1,65 boyundayım kilo wermek istiyorum nasıl bir

merhaba rabia, alışkanlıkların doğrultusunda dengeli bir beslenme şekli oluşturabiliriz.bana yakın oturman büyük bi kolaylık sağlar.istediin zaman gelebilirsin. şu an için yapman gereken hareketini artırmak,az-sık yemek yemek,kalorisi düşük hacmi yüksek besinlerle beslenmek,abur cuburu kesmek olacaktır.bir uzman yardımıyla fazla kilolarından kurtulmanın,daha kolay ve sağlıklı olacağını düşünüyorum. görüşmek dileğiyle