Mrb benim merak ettiğim konu acaba multivitamin haplarına yönelmeden doğal

merhaba Necati Bey, sağlıklı beslenmede günde 5-8 porsiyon sebze meyve öneriyoruz. tabiki kişinin yaşına göre sigara içip içmemesine göre bu değer değişiyor. sabah kahvaltısında domates,biber, salatalık... öğle ve akşam yemeklerinde salata ve ara öğünlerde de 1 er porsiyon meyve(avuç içine sığan her meyve 1 porsiyon meyvedir) tüketirseniz günlük olarak almanız gereken miktarı karşılamış olursunuz. eğer vüvudunuzda bazı vitamin veya mineral eksikliği söz konusu ise doktorunuz tarafından supplement olarak diyetinize eklenebilir. iyi günler...