merhaba ebru hanım ben 20 yasında yım ve 8 aylık evlıyım bu 8 ay ıcerısınd

merhaba medine hanım yaşınıza ve boyunuza göre olmanız gereken ideal kilo 57-62 kilo arasıdır.tabiki bu değer sizin vücudunuzdaki yağ ve kas oranına göre değişir.Fakat dikkatli olmanızda fayda var hızlı bir şekilde kilo alıyorsunuz.başlıkta yazmışsızız meyve ve sebze diyetleri diye ona da bir açıklık getirelim sadece tek bir besine dayalı beslenme kesinlikle yanlıştır.Beslenme programı içerisinde tüm besin gruplarından yeterli ve dengeli bir beslenme örüntüsü oluşturulması doğru olandır.İyi günler...