Z Kuşağında Tükenmişlik: Sürekli Uyarılan Bir Zihnin Sessiz Çığlığı
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
17 Haziran 202546 görüntülenme
Z kuşağı, geçmiş nesillerden çok daha fazla bilgiye, uyarana ve beklentiye maruz kalıyor. Bu da genç yaşta tükenmişlik sendromunun yaygınlaşmasına sebep oluyor.
Tükenmişlik Nedir?: Genellikle iş hayatıyla ilişkilendirilse de öğrencilik yıllarında da kendini gösterebilir.
Zihinsel Yorgunluğun Nedenleri: Sürekli çevrimiçi olmak, kıyas kültürü, gelecek kaygısı ve başarı baskısı.
Belirtiler: Enerji eksikliği, motivasyon kaybı, duygusal dalgalanmalar, fiziksel şikâyetler.
Psikoeğitim ve Müdahale: Gençlerle sınır çizme becerilerinin öğretilmesi, ekran süresi düzenlenmesi, gerçek ilişkilerle bağ kurulması desteklenmelidir.
Sonuç:
Tükenmişlik sadece çok çalışanların değil, çok "uyarılan" bireylerin de sorunudur. Z kuşağının zihinsel molalara ihtiyacı var.
Uzman Psikolog Mustafa Cem Oğuz
