YAŞLANMA ETKİLERİNİ AZALTALIM

Yaşlanma etkilerini geciktirelim
Mümkün olduğunca, elimizden geldiğince vücudumuza iyi davranalım ki oda bize iyi davransın.

Sloganımız: KENDİNE İYİ BAK
Sigara, alkol, stres, hareketsizlikle bunu başaramayız!

Vücudumuzda Kolajen adında bir madde var
Deride, tendonlar da, bağ dokusunda ve daha birçok yerde bulunan; eklem, kemik, kas, deri sağlığında görevli çok önemli bir madde

30'lu yaşlardan itibaren bu maddenin üretimi azalmaya başlıyor.
Bağ dokularında sorunlar, eklem ağrıları, vücut ağrıları, cilt ,saç, tırnak sağlığında bozulmalar ortaya çıkabiliyor.
Kolajen içeren gıdaları da yeterince tüketmezsek rezervlerimiz iyice azalıyor.

O halde ne yapalım ki yaşlanma etkilerini azaltalım!

Aşağıdaki kolajeni arttıran besinlere beslenmemizde yer verelim:

*Tavuk ve eti kemiği ile haşlayıp suyunu çorba ve pilavlarımıza ekleyelim
*Balık tüketimine önem verelim
*Özellikle yumurta beyazı ve tam yumurta yiyelim
*Havuç, pancar, balkabağı, ananas, portakal, mandalina, limon başta olmak üzere mevsim sebze ve meyvelerini yemeye özen gösterelim.