Vitaminler Kilo Aldırır Mı?

VİTAMİNLER KİLO ALDIRIR MI?

Danışanlarımın ilk randevularında sıklıkla duyduğum bir cümle ‘Vitamin kullanmaya başladım ve kilo aldım!’ Peki bu gerçekten mümkün mü acaba? Gelin birlikte vitaminler kilo aldırıyor efsanesine bilimsel bir gözle bakalım…

Öncelikle şunu bilmeliyiz ki vitaminlerin kalorisi yoktur. Yani vücutta herhangi bir enerji kaynağına dönüşmezler, fakat faydaları sayesinde metabolizmanın çalışmasını düzene sokmaya yardımcı mikro besinlerdir. Bu sebeple kilo almanıza neden olacak kalori fazlalığı vitaminden değil vitamini aldığınız besinden gelir.

Ne demek bu? Aslında çok basit düşünün; bol bol C vitamini içeren bir portakalı kilolarca yediniz. Bu da vücut ağırlığınızda artışa sebep oldu. Sizce burada kilo almanıza neden olan şey C vitamini içeriği mi yoksa meyvenin içerisindeki şeker ve kalori mi? Evet doğru tahmin ettiniz; vitamin tamamen masum burada.

O zaman neden çıkıyor bu efsane? Doğru çalışmaya başlayan metabolizma yüzünden… Vitamin ihtiyacı tamamlanan vücut normal metabolizma hızında çalışmaya başlar. Bu da hormonların da doğru şekilde çalışmaya başlaması anlamına gelir. Yani açlık da hissetmeye başlarsınız tokluk da. ‘Vitamin almaya başladım, iştahım açıldı’ denmesinin asıl sebebi budur. Aslında acıkmaya başlamanız vitamin yüzünden değil; vücut normal fonksiyonlarına döndüğü için ortaya çıkan doğal ve fizyolojik bir süreçtir.

Asıl soruya dönecek olursak cevap; Hayır, vitamin alımı doğrudan kilo artışına yol açmaz. Vücut eksiklerini tamamlamaya başladığınızda metabolizma hızlanır, iştahta açılma yaşanabilir. Bu da aslında kilo kontrolü açısından yeni bir döneme girdiğinizi ve beslenmenizi düzenlemeniz gerektiğini gösterir. Vücutta vitamin kaybının asıl sebebi yanlış beslenmedir. Vitaminleri takviyelerle tamamladığınızda kilo kontrolü ve tekrar vitamin kaybı yaşanmaması için sağlıklı ve dengeli beslenme tercihleri yapmalısınız. Yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarınızdaki yanlışların suçunu kalorisi dahi olmayan ve tek amacı sizi daha iyi hissettirmek olan vitaminlerin üzerine atmayın 😊

Size özel sağlıklı, dengeli ve yeterli beslenme programınızı oluşturmak için bize hemen ulaşabilirsiniz.