💔 Toksik İlişkilerde Kendi Benliğini Korumak

Toksik ilişkiler genellikle fark ettirmeden başlar. Başta tutkulu, ilgili ya da “çok anlayışlı” görünen biri zamanla seni kendinden uzaklaştırabilir. Düşüncelerini, seçimlerini, hatta hislerini sorgulamaya başlarsın. Bir bakmışsın, “ben kimdim?” diye sorduğun bir yerde bulursun kendini. Oysa toksik bir ilişkide benliğini koruyabilmenin en güçlü yolu, kendini hatırlamaktır. Ne istiyordun? Ne seni iyi hissettirirdi? Ne seni sen yapıyordu? 🪞 Benliğini korumanın yolları: 1. Duygularını sahiplen: “Abartıyorsun” veya “yanlış anlıyorsun” dendiğinde bile, hissettiğin şeyin bir nedeni vardır. Duygularını bastırma, dinle. 2. Sınırlarını tanı: Her “evet” zorunlu değildir. “Hayır” demek sevgisizlik değil, özsaygının göstergesidir. 3. Kendini suçlama: Toksik dinamikler genellikle manipülasyonla beslenir. İlişkinin tüm yükünü üstlenmek zorunda değilsin. 4. Destek al: Güvendiğin biriyle konuşmak ya da profesyonel destek almak, bu döngüden çıkmanı kolaylaştırır. 5. Yalnızlıkla barış: Yalnız kalmak, yanlış bir ilişkide kaybolmaktan çok daha sağlıklıdır. Unutma, sevgi özgürleştirir. Kısıtlıyorsan, küçülüyorsan, korkuyorsan… bu sevgi değildir. Gerçek sevgi, seni kendinle barıştıran; “ben” olabildiğin yerdir. 🌱