Tatil Dönüşü Sendromu

Gündelik hayatınızın stresinden kısa bir süre de olsa uzak olabilmektir tatil. Bazen bir hafta bile olsa kendinizi dinlenmiş hisseder, enerjinizi boşaltma fırsatı bulursunuz. Fakat bu tatil dönüşünde gerçek hayata dönmüş olmanın verdiği sıkıntıyla başa çıkmak her zaman kolay olmaz, tekrar orada olmak ister, tatili biraz daha uzatmış olmayı dilersiniz. Biz buna tatil dönüşü sendromu diyoruz. Peki bu tatil sendromunu hafifletmek için ne yapabileceğinizi hiç düşündünüz mü?

Örneğin tatilde çektiğiniz fotoğraflara bakmak, belki de aralarından en sevdiğiniz olanı çerçeveletip evinize veya ofisinize koymak isteyebilirsiniz. O fotoğrafı gördükçe tatil anılarınıza kısa bir dönüş yaparken en kısa zamanda tekrar oraya gitmek için motive olabilirsiniz.

Tatilden döndükten sonra birden iş hayatına uyum sağlayabilmek her zaman kolay değildir. Kendinize birkaç gün izin verin, bir yandan işlerinizi düzene sokarken kafanızı toplayın ve uykunuzu düzene sokun. Böylece gerçek hayatınıza dönüş yapmak aniden olmayacağı için daha sağlıklı olur.

Haftasonunu kendinize ayırmak size iyi gelebilir evde güzel bir film izlerken sevdiğiniz yemekleri pişirebilir, dışarıda arkadaşlarınızla bulabilirsiniz. 

Bunun yanında egzersiz, yoga, pilates gibi egzersizler yapmak da vücudunuzu gevşetir ve rahatlatır.

Son olarak, bedeninize ve zihninize iyi gelebilecek rutinle edinmek size kendinizi daha iyi hissettirecektir.