Doktorsitesi.com

Sağlığınız İçin Et Tüketiminde Bu Kurallara Dikkat!

Prof. Dr. Ali Civelek
Prof. Dr. Ali Civelek
22 Eylül 202391 görüntülenme
Randevu Al
Sağlığınız İçin Et Tüketiminde Bu Kurallara Dikkat!
Sağlığınız İçin Et Tüketiminde Bu Kurallara Dikkat!

İşte et tüketmenin kuralları 👇
▫ Eti mutlaka sebze ve meyve ile birlikte tüketin.
▫ Kabızlık yaşamamak için günde 8-10 bardak su için.
▫ Sindirimi kolaylaştırmak ve hazım problemlerini en aza indirmek için eti iyice çiğneyin.
▫ Gün içinde mümkün olduğunca hareket edin; hareket sindirim sisteminize yardımcı olun.
▫ Tükettiğiniz etin mümkün olduğunca yağsız olmasına dikkat edin.
▫ Izgara ya da haşlama yöntemiyle pişirilmiş eti tercih edin.
▫ Sindirimi daha da zorlaştıracağı için yatmadan 4 saat öncesinde et tüketmemeye çalışın.
▫ Etle birlikte kalorisi yüksek içerecekler içmeyin.

Etiketler

Et tüketimiKalp beslenmesi

Yazar Hakkında

Prof. Dr. Ali Civelek

Prof. Dr. Ali Civelek

Prof. Dr. Ali Civelek , 1984 yılında İstanbul Burhan Felek Lisesinden mezun oldum. 1991 yılında Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesini bitirdim. 1991-1994 yılları arasında Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi, Kalp Damar Cerrahisi Anabilim Dalında Kalp Damar Cerrahisi ihtisas eğitimine başladım ve devam ettim. 1994-1997 yılları arasında İstanbul Koşuyolu Kalp ve Damar Cerrahisi Eğitim ve Araştırma Hastanesinde Kalp Damar Cerrahisi ihtisas eğitimine devam ederek Kalp ve Damar Cerrahisi uzmanı oldum. 1997-1998 yılları arasında İstanbul Koşuyolu Kalp ve Damar Cerrahisi Eğitim ve Araştırma Hastanesinde Uzman Doktor olarak çalıştım. 1998 yılında İstanbul, Marmara Üniversitesi Tıp Fakültesi Kalp Damar Cerrahisi Anabilim Dalına Uzman Öğretim Görevlisi olarak atandım. 1999-2000 yılları arasında İstanbul GATA Haydarpaşa Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kalp Damar Cerrahisi Kliniğinde askerlik hizmetimi Tabip Asteğmen/Teğmen olarak yaptım. 2001 yılında Yardımcı Doçent oldum. 2002-2003 yılları arasında Almanya, Frankfurt, Bad Neuheim’da bulunan Kerckhoff Klinik, Department of Cardiovascular Surgery’de “Klinik Fellow” olarak çalışarak birçok açık kalp ameliyatını bizzat yaptım. 2004 yılında Doçent oldum. Gerek Marmara Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi gerekse de Marmara Üniversitesi Tıp Fakültesi Vakfı Academic Hospital’da geniş bir spekturumda erişkin ve konjenital birçok açık kalp ameliyatı ve damar hastalıkları ameliyatını bizzat yaptım. 2008-2009 yılında İstanbul Dr. Siyami Ersek Göğüs Kalp ve Damar Cerrahisi Hastalıkları Hastanesinde, Marmara Üniversitesinden görevli olarak çalıştım. Bu süre içerisinde birçok açık kalp ve damar ameliyatını bizzat yaptım. 2009 yılı Ağustos ayında Karadeniz Teknik Üniversitesi Tıp Fakültesi Kalp Damar Cerrahisi Anabilim Dalında Profesör kadrosuna atandım. Bir dönem Anabilimdalı Başkanlığı da yaptığım bu görevim süresince Karadeniz Teknik Üniversitesi Farabi Hastanesi Kalp Damar Cerrahisi Anabilim Dalında ekibimle birlikte birçok ilklere imza attım. Bu görevimi 5 yıl sürdürdükten sonra, mesleki çalışmalarıma Medicalpark Ordu hastanesinde devam ettim. Burada da 3 yıl çalıştıktan sonra İstanbul’a geri döndüm.

Önemli Bilgilendirme

Site içerisinde bulunan bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgilendirme kesinlikle hekimin hastasını tıbbi amaçla muayene etmesi veya tanı koyması yerine geçmez.

Benzer Makaleler

Bu uzmanın başka makalesi bulunmamaktadır