Sabah Yorgun mu Kalkıyorsunuz !
Sabah Yorgun mu Kalkıyorsunuz !?
Yalnız değilsiniz; 35 yaşın üzerindeki insanların % 65 i sabah yorgun kalkmaktan şikayet ediyor. En sık ifade edilen sıkıntılar; yataktan kalkamamak, kalkınca ayılamamak, sürekli uyku hali ve genel anlamda halsizlik.
"Sabah Yorgunluğu" ( Morning Fatigue ) hem nedenleri, hem de sonuçları bakımından o kadar basit ve hafif bir konu değil.
Sabah Yorgunluğu ve genel anlamda Halsizliğin başlıca nedenleri :
Uyku Yetersizliği : Sürekli olarak günde 7 saatten az uyunması
Uyku Kalitesinin bozuk olması : Horlama ve "uyku apnesi", Alkol veya Prostata bağlı gece idrara çıkma nedeni ile uykunun bölünmesi, yatmadan önceki 2-3 saat içinde bir şeyler yenmesi uyku kalitesini bozar
Şeker Hastalığı / İnsülin Direnci
Yetersiz Beslenme : Özellikle meyve ve sebzelerden zayıf beslenme vitamin ve mineral yetersizliklerine neden olur.
Formsuzluk : Hareketsiz bir yaşam sürenlerde "kondisyon" giderek düşer ve halsizliğe neden olur
Anemi ( Kansızlık )
Tiroid bezinin yetersizliği
Kronik Stres ve Depresyon
Bazı Kötü Hastalıklar !
Uzayan halsizlik durumlarında mutlaka bir "check-up" tan geçmekte büyük fayda var.