Psikolojik Dayanıklılık Neden “Güçlü Olmak” Değildir?

Psikolojik dayanıklılık çoğu zaman yanlış anlaşılır. Birçok kişi dayanıklı olmayı “hiç etkilenmemek” olarak düşünür. Oysa bilimsel olarak dayanıklılık, etkilenmeye rağmen toparlanabilme kapasitesidir.

Dayanıklı bireyler zorlanmaz değildir; zorlandıklarını fark eder ve destek alabilirler. Duygularını inkâr etmez, bastırmaz ve kendilerini yalnız bırakmazlar. Bu nedenle psikolojik dayanıklılık, yalnızca bireysel bir özellik değil; ilişkisel bir süreçtir.

Araştırmalar, sosyal destek, duygusal farkındalık ve esneklik becerilerinin psikolojik sağlamlığın temel yapı taşları olduğunu göstermektedir. Yani dayanıklılık öğrenilebilir ve geliştirilebilir bir beceridir.