Pozitif Düşünün - Pozitif Şeyler Sizi Bulsun

Uzm. Kl. Psk. Yıldız Merve Topçu
Uzm. Kl. Psk. Yıldız Merve Topçu
19 Şubat 2021189 görüntülenme
Randevu Al
Pozitif Düşünün - Pozitif Şeyler Sizi Bulsun

Otomatik düşünceler, bilinçli bir yargılama süreci olmaksızın oluşan, sonunda duygularımızı ve davranışlarımızı etkileyen zihinsel işlevlerdir. Bir olay gerçekleştiğinde beynimizde otomatik bir düşünce oluşmakta, sonrasında içsel konuşmalarımız ve algı sistemimiz etkilenmektedir. Genelde otomatik düşüncelerimiz kendimiz veya etrafımızla ilgili olumsuz nitelikte olmaktadır. Olumsuz düşünceler bir kanıta dayanmaksızın aşırı genelleme yaparak doğru kabul edilirler. Örneğin; bir sınavda başarısız bir sonuç alan bir öğrenci, “ben başarısız biriyim” şeklinde, ilişkilerinde sorun yaşayan kişi, “asla düzgün giden bir ilişkim olmayacak” şeklinde negatif inançlar oluşturur. Düşüncelerinizi incelerken doğru olan; felaketleştirme, aşırı genelleme, olumsuz filtreleme, olumlu şeyleri önemsememe, suçlama, haksız mukayese, etiketleme gibi durumlardan olabildiğince kaçınmaktır. Olayları, kendinizi ya da çevrenizi değerlendirirken olabildiğince gerçekçi, kabul edilebilir ve pozitif düşünmek sizleri depresyon, anksiyete, stres, öfke problemleri gibi bir çok psikolojik problemden koruyacaktır. ‼️Unutmayın; ruhunuzu ne kadar pozitif düşünürseniz algılarınız da aynı şekilde pozitif yönelim gösterecektir. .

Etiketler

PsikologPozitif düşüncePozitifOlumsuz düşünceDüşüncePsikoloji

Yazar Hakkında

Uzm. Kl. Psk. Yıldız Merve Topçu

Uzm. Kl. Psk. Yıldız Merve Topçu

Uzm. Kl. Psk.Yıldız Merve Kutlu, Lisans öncesi eğitimlerinin ardından ,2010 yılında Atılım Üniversitesi'nde başlamış olduğu İngilizce Psikoloji Bölümünü başarıyla tamamlayarak "Psikolog" unvanı almıştır. İhtisasını ise İstanbul Haliç Üniversitesi Klinik Psikoloji Dalında tamamlayarak Uzman Klinik Psikolog unvanı almıştır.

Birçok Proje, Gönüllü Çalışmalar ve Semirlerde yer almış, birçok başarıya imza atmış olan Uzm. Kl. Psk. Yıldız Merve Kutlu iyi derece İngilizce dil yeterliliğine sahiptir.

Önemli Bilgilendirme

Site içerisinde bulunan bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgilendirme kesinlikle hekimin hastasını tıbbi amaçla muayene etmesi veya tanı koyması yerine geçmez.

Benzer Makaleler

Bu uzmanın başka makalesi bulunmamaktadır