Pazartesi Sendromu nedir?
Günümüzde pazartesi günü, haftanın ilk iş günü olması ve 2 günlük tatile son vermesi nedeniyle kişide olumsuz bir duygudurum yaratabilmektedir. Yapılan bir çok araştırmanın sonuçları incelendiğinde; pazartesi günleri yaşanan intihar vakalarının, kalp krizlerinin ve iş kazalarının diğer günlerden daha fazla olduğu görülmüştür.
Pazartesi Sendromu yaşayan biri ne hisseder?
Pazartesi Sendromu yaşayan kişiler genellikle pazar akşamından başlayan bir isteksizlikle birlikte sabahın hiç olmamasını isterler. Pazartesi günü yaklaştıkça kaygı ve stres düzeylerinde artış olur. Tüm bunlara ek olarak, haftanın diğer tüm günlerine göre daha depresif olurlar.
Pazartesi Sendromu yaşamamak için neler yapılabilir?
- Motivasyonunuzu arttırıcı sosyal aktivitelerinizi pazartesi gününe planlayarak haftaya başlayabilirsiniz.
- Uzun zamandır yapmak isteyip de ertelediğiniz aktiviteleri pazartesi günü için planyabilirsiniz. Örneğin gitmek istediğiniz bir filme gidebilir, almak istediğiniz bir romanı alabilir ya da sohbetinden keyif aldığınız bir arkadaşınızla buluşabilirsiniz.
- Spor yapabilirsiniz. Çünkü spor yapmak hem fiziki sağlığınızı hem de psikolojik sağlığınızı olumlu etkiler.⠀
