Panik atak tedavisinde emdr yöntemi ne kadar etkilidir?
İçerik yapay zeka ile optimize edilmiştir
Panik Atak Nedir? Belirtileri ve Özellikleri
Panik atak, kaygı (anksiyete) bozukluğu sınıfına giren, aniden gelişen ve yoğun bir biçimde ortaya çıkan psikolojik bir sorundur. Birkaç dakikadan birkaç saate kadar sürebilen bu kaygı atakları, bireyin yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. Atak sırasında kişiler genellikle yoğun bir korku ve çaresizlik hissi yaşarlar.
Panik atak sırasında en sık karşılaşılan korku ve hisler şunlardır:
- Kalp krizi geçirme korkusu
- Nefessiz kalma ve boğulma hissi
- Ölüm korkusu
- Delirmekten korkmak
- Kendine yabancılaşma (depersonalizasyon) hissiyatı
Panik Atağın Nedenleri ve Limbik Sistem İlişkisi
Panik atak, temelde çocukluk döneminden itibaren biriken travmatik olayların yarattığı kaygı ve korku duygularının bir sonucudur. Beynimizin limbik sistem bölgesinde biriken ve hapsolan bu yoğun kaygı fazlalığı, güncel hayatta aniden tetiklenerek atak şeklinde dışa vurur.
Bu soruna yol açan travmatik deneyimler çocukluk, ergenlik veya erişkinlik döneminde yaşanmış olabilir. Travmaların türü kişiden kişiye farklılık gösterdiği için, panik atak yaşayan bireylerle yapılan titiz bir klinik değerlendirme ve EMDR seansları, bu kök nedenlerin ortaya çıkartılmasını sağlar.
Panik Atak ve Fobiler Arasındaki Bağlantı
Genellikle panik ataklara çeşitli fobiler ve korkular eşlik eder. Kişi, fobik olduğu bir ortama girdiğinde atak geçirebilir ve bir süre sonra bu durumu yaşamamak için belirli yerlerden kaçınmaya başlar. Ancak panik atak her zaman bir fobiye bağlı gelişmez; bazen herhangi bir yer ve zamanda aniden ortaya çıkabilir.
| Durum | Etkisi |
|---|---|
| Beklenti Anksiyetesi | Yeni bir atak geçirme korkusu, atağın şiddetini artırır. |
| Kaçınma Davranışı | Panik atak yaşama düşüncesi, sosyal ve fiziksel kısıtlamalara yol açar. |
| Düşünce Tetiklemesi | Sadece panik atağı düşünmek bile atağın başlamasına neden olabilir. |
EMDR Psikoterapisi ile Panik Atak Tedavisi
EMDR psikoterapisinde temel hedef, panik atak semptomlarına kaynaklık eden ve limbik sistemde hapsolmuş olan kaygı fazlalığını ortadan kaldırmaktır. Geçmişte yaşanan travmatik deneyimlerin yarattığı bu birikim, EMDR tekniği kullanılarak yapılan travma psikoterapisi ile çözümlenir.
Panik atağın tamamen iyileşemeyeceğine dair toplumda yerleşmiş olan inanç yanlıştır. Bu yanlış algı genellikle şu nedenlerden kaynaklanır:
- Psikoterapi çalışmasının sağlıklı bir şekilde yürütülmemesi.
- Tedavinin sadece ilaç kullanımı ile sınırlı tutulması.
Klinik nosyonu olan ve EMDR yönteminde deneyimli bir psikoterapist tarafından yürütülen titiz bir çalışma ile panik atak tamamen ortadan kalkabilir. Kişinin işlevselliğini bozan bu sorunla yaşamak, EMDR yöntemi sayesinde artık bir kader değildir.
