Öz-Şefkat

Psikolojik iyi oluşun önemli bileşenlerinden biri olarak değerlendirilmektedir. Yüksek öz-eleştiri, suçluluk ve yetersizlik duyguları, ruhsal zorlanmaların sürmesine katkıda bulunabilir. Öz-şefkat ise bireyin insan olmanın doğasına dair daha gerçekçi ve kapsayıcı bir bakış açısı geliştirmesine yardımcı olur. Psikoterapi sürecinde öz-şefkat becerilerinin geliştirilmesi, bireyin kendisiyle kurduğu ilişkiyi dönüştürmesine olanak tanır. Bu yaklaşım, duygusal dayanıklılığı artırırken kaygı ve depresif belirtilerin azalmasına da katkı sağlar. Öz-şefkat, bireyin zorlanmalarıyla baş ederken içsel bir destek kaynağı oluşturur ve psikolojik esnekliği güçlendirir.