Tükenmişlik Sendromu

Özellikle sorumluluğun yüksek, kontrol duygusunun düşük olduğu yaşam koşulları tükenmişlik riskini artırmaktadır. Tükenmişlik; duygusal bitkinlik, motivasyon kaybı, işe ve sorumluluklara karşı mesafe koyma, yeterlilik algısında azalma gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Bu süreç yalnızca mesleki alanla sınırlı kalmayıp, bireyin sosyal ilişkilerini ve genel yaşam doyumunu da olumsuz yönde etkileyebilir. Psikolojik açıdan değerlendirildiğinde tükenmişlik, bireyin sınır koyma becerileri, beklentileri ve baş etme stratejileriyle yakından ilişkilidir. Uzun süre ihmal edilen duygusal ihtiyaçlar ve kronik stres, zamanla ruhsal dengeyi zorlayabilir. Psikoterapi sürecinde amaç, bireyin stres kaynaklarını fark etmesi, tükenmişliği sürdüren düşünce ve davranış örüntülerini tanıması ve daha işlevsel baş etme yolları geliştirmesidir. Koruyucu ruh sağlığı yaklaşımı ise erken farkındalık ve psikolojik destekle tükenmişliğin önlenmesini hedefler.