Doktorsitesi.com

Öfke Kontrolü

Klinik Psikolog Sena Tunç
Klinik Psikolog Sena Tunç
12 Mayıs 2025148 görüntülenme
Randevu Al
Yok sayılmak, sadece sessizlik değildir… Görülmediğinde, içten içe bir öfke büyür. Çünkü hepimizin ihtiyacı aynı: “Lütfen beni gör, duy, anla…” Peki bu duyguyla nasıl başa çıkabiliriz? 💬 Duygunu tanı: “Bu beni incitti.” 🕊 Nazikçe ifade et. 🌿 Kendine alan aç. ✨ Değerini içsel olarak hatırla. 🧠 Gerekirse bir uzmandan destek al. Unutma: Görülmek bir ihtiyaçtır. Ve sen… fark edilmeye değersin.
Öfke Kontrolü

Yok sayılmak, sadece sessizlik değildir…
Görülmediğinde, içten içe bir öfke büyür.
Çünkü hepimizin ihtiyacı aynı:
“Lütfen beni gör, duy, anla…”

Peki bu duyguyla nasıl başa çıkabiliriz?
💬 Duygunu tanı: “Bu beni incitti.”
🕊 Nazikçe ifade et.
🌿 Kendine alan aç.
✨ Değerini içsel olarak hatırla.
🧠 Gerekirse bir uzmandan destek al.

Unutma:
Görülmek bir ihtiyaçtır.
Ve sen… fark edilmeye değersin.

Etiketler

Öfke yönetimiKendini ifade edememeduygu ifadesi

Yazar Hakkında

Klinik Psikolog Sena Tunç

Klinik Psikolog Sena Tunç

Klinik Psikolog Sena Tunç, lisans öncesi öğrenimlerinin ardından Kocaeli Üniversitesi Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik bölümünden Yüksek Onur Belgesi ile mezun olmuştur. Üsküdar Üniversitesi Klinik Psikoloji yüksek lisans programını 3.60 not ortalamasıyla ve Yüksek Onur Belgesi alarak tamamlamıştır.

Yüksek lisans sürecinde Çocuk Psikopatolojisi, İleri Psikopatoloji, Bilişsel Davranışçı Terapi, Aile ve Çift Terapisi, Pozitif Psikoterapi derslerini tamamlamış; Klinik Süpervizyon eğitimi kapsamında Psikodinamik Terapi yöneliminde süpervizyon almıştır.

Yetişkin Danışanlarla Çalışmaya Yönelik Aldığı Eğitimler
• Bilişsel Davranışçı Terapi – Değerlendirme ve Yapılandırılmış Görüşme Eğitimi -Prof. Dr. Hakan Türkçapar
• Bilişsel Davranışçı Terapi Kuramsal / Temel Eğitimleri
Depresyon, Anksiyete Bozuklukları, Panik Bozukluk, Obsesif Kompulsif Bozukluk, Sınav Kaygısı, Yaygın Anksiyete Bozukluğu, Sosyal Anksiyete Bozukluğu, Travma Sonrası Stres Bozukluğu, Somatoform Bozukluklar ve Özgül Fobi alanlarını kapsayan temel eğitim programı- Prof. Dr. Hakan Türkçapar
• Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi Eğitimi -Türk PDR Derneği Onaylı
• İntihar Yönelimli Danışanlarla Çalışma Eğitimi -Gülsüm Tangız Psikoloji Eğitim Akademisi
• Rüya Yorumu ve Psikoterapide Kullanımı Eğitimi -Gülsüm Tangız Psikoloji Eğitim Akademisi
• Hipnotik Yeniden İşleme Terapisi (HYT) Eğitimi-Dr. Sinan Güzel & Dr. Haluk Alan
• Uluslararası ISST Onaylı Şema Terapi Eğitimi -Prof. Dr. Alp Karaosmanoğlu
Ayrıca Borderline ve Narsistik Kişilik Bozukluklarında Şema Terapi Uygulamaları eğitimlerini tamamlamıştır.

Çocuk ve Ergenlerle Çalışmaya Yönelik Aldığı Eğitimler
• Çocuk Merkezli Oyun Terapisi – Teorik Eğitim -Samsun Üniversitesi Onaylı
• Çocuk Merkezli Oyun Terapisi – Süpervizyon Eğitimi -Samsun Üniversitesi Onaylı
• Bilişsel Davranışçı Oyun Terapisi Eğitimi -Sarı Psikolojik Danışmanlık
• Uygulamalı Oyun Terapisi Eğitim Programı (10 Hafta)
Boşanma, kayıp-yas, öfke, kaygı-korku, özgüven, uyum sorunları, travma, tuvalet problemleri, kronik hastalık süreçleri -Korto Psikoloji
• BDT Temelli Çocuk ve Ergenlerde Duygu Düzenleme Becerileri Eğitimi -Prof. Dr. Seval Erden Çınar
• Çocuk Objektif Değerlendirme Testleri Eğitimi
(Bender–Gestalt, Gessel, Okula Hazırlık Testi, Frostig, AGTE, D2, Metropolitan, Peabody, Porteus, Kent EGY, Good Enough Harris – Bir İnsan Çiz Testi) -Türk PDR Derneği Onaylı
• Çocuk ve Ergenlerde Medya Bağımlılığı Eğitimi -Akansel Eğitim Danışmanlık
• Aile İçi İletişim Eğitimi -Akansel Eğitim Danışmanlık

Kocaeli Üniversitesi Eğitim Bilimleri Bölümü bünyesinde çeşitli projelerde, akademik çalışmalarda ve kongrelerde görev almış olup bu çalışmalar belgelendirilmiştir.

 

Önemli Bilgilendirme

Site içerisinde bulunan bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgilendirme kesinlikle hekimin hastasını tıbbi amaçla muayene etmesi veya tanı koyması yerine geçmez.

Benzer Makaleler