Obez olan bedenin değil bilinçaltındaki düşüncelerin!

Obezite Sadece Fiziksel Bir Sorun mu?

Dünya genelinde hızla yayılan obezite, günümüzde sadece bir estetik kaygı değil, ciddi bir küresel sağlık sorunu ve hastalık olarak kabul edilmektedir. Obezite; kalp hastalıkları, şeker hastalığı, yüksek tansiyon ve felç riskini artırmasının yanı sıra, özellikle kadınlarda rahim ağzı, meme ve kalın bağırsak kanseri riskini de ciddi oranda tetiklemektedir.

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), obeziteyi vücutta sağlığı bozacak ölçüde aşırı yağ birikmesi olarak tanımlar. DSÖ verilerine göre, 2008 yılında 400 milyon olan obez birey sayısının 2015 yılında 700 milyona ulaşması beklenmektedir. Türkiye'de Sağlık Bakanlığı tarafından yapılan araştırmalar ise durumun ciddiyetini ortaya koymaktadır.

Obezitenin Temel Nedeni: Bilinçaltı ve Zihin İlişkisi

Obezitenin en görünür nedenleri yanlış beslenme ve fiziksel aktivite yetersizliği olsa da, sorunun asıl kaynağı bilinçaltının işleyişinde gizlidir. Zihnimiz bilgileri iki farklı düzeyde işler:

1. Bilinç (%1): Mantık yürüten, kavrayan, eleştiren ve yargılayan kısımdır.
2. Bilinçaltı (%99): Farkında olmadığımız, alışkanlıklarımızı ve otomatik tepkilerimizi yöneten asıl güçtür.

Birçok kişi bilinci "şef" sanır; ancak gerçek şef bilinçaltıdır. Eğer sadece bilinçli bilgi yeterli olsaydı, doktorlar zararlarını bildikleri halde sigara içmez veya kilo sorunu yaşamazlardı. Kalıcı kilo kaybı için sadece bilincin bilmesi yetmez, bilinçaltının da ikna edilmesi gerekir.

Duygusal Açlık ve Bilinçaltı Kayıtları

Kontrolsüz yeme davranışının altında genellikle karşılanmamış duygusal ve ruhsal ihtiyaçlar yatar. Stres, gerginlik, endişe, suçluluk ve kızgınlık gibi olumsuz duygular aşırı yemeyi tetikleyebilir. Bilinçaltı, bu duyguları bastırmak veya geçmişteki olumlu anıları (doğum günleri, kutlamalar) canlandırmak için yeme eylemini bir araç olarak kullanır.

• Hayatta Kalma İçgüdüsü: Çocuklukta duyulan "Yemezsen ölürsün" gibi uyarılar, bilinçaltına "yemezsem ölürüm" inancını yerleştirerek obeziteye yol açabilir.
• Sevgi ve Güven İlişkisi: Babasının getirdiği çikolata ile sevgiyi özdeşleştiren bir çocuk, yetişkinliğinde kendini güvensiz hissettiğinde çikolataya yönelebilir.
• Değersizlik Duygusu: Kişinin kendine duyduğu değersizlik hissi, bilinçaltının "kendini beğenmiyorsan seni daha da şişmanlatayım" şeklinde hatalı bir yardım mekanizması kurmasına neden olabilir.

Mide Kelepçesi mi, Bilinçaltı Kelepçesi mi?

Mide kelepçesi ameliyatı olup hala kilo veremeyen hastaların temel sorunu, değişimin midede değil beyinde başlaması gerektiğidir. Metaforik olarak ifade etmek gerekirse; mideye değil, bilinçaltına kelepçe gereklidir. Bilinçaltı imgelem çalışmalarıyla midenin küçüldüğünü ve az miktarda gıdayla doyulduğunu hayal etmek, fiziksel operasyonlardan çok daha kalıcı sonuçlar verebilir.

Bilinçaltı Değişim Çalışması Nasıl Yapılır?

Bataklığı kurutmadan sivrisineklerden kurtulmak mümkün değildir. Kalıcı zayıflama için dış şartları değil, içimizdeki inançları değiştirmeliyiz. Kendi başınıza uygulayabileceğiniz 15 dakikalık Bilinçaltı Değişim Çalışması adımları şunlardır:

1. İnanç Belirleme: Değiştirmek istediğiniz olumsuz inancı ve yerine koyacağınız olumlu inancı (Örn: "İdeal kiloma iniyorum") belirleyin.
2. Odaklanma: Başınızı oynatmadan sadece gözlerinizle kaşlarınızın arasına 10 saniye bakın. Nefes verirken "rahat, daha rahat" deyin.
3. Bilinçaltı İletişimi: Gözlerinizi sol üst tarafa çevirin (bilinçaltı ile iletişim bölgesi).
4. Telkin ve Çapalama: Sol üste bakarken olumlu telkininizi söyleyin ve sağ işaret parmağınızla sol elinizin üstüne bir kez vurun.
5. Tekrar: Bu işlemi sol üst köşeye bakmaya devam ederek en az 40 kez tekrarlayın.

Önemli Kural: Bu çalışma hiç ara vermeden 21 gün boyunca uygulanmalıdır. Bir gün bile atlanırsa sürece baştan başlanmalıdır. 21 günün sonunda, günde sadece bir kez bu işlemi yapmak inancın pekişmesi için yeterli olacaktır.

Unutmayın, bir hipnoterapist ile çalışmak bu değişim sürecini çok daha hızlı ve kalıcı hale getirecektir. Bilinçaltınızı yöneterek ideal kilonuza ulaşmanız mümkündür.