Nefes terapisinin genel sağlık üzerindeki etkileri

Son dönemlerde insanların sağlıklarını korumak için ya da sağlıklarını yeniden kazanmak için
nefes terapisine yöneldikleri görülmektedir. Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Sağlık
Enstitüsü nefes terapisini ‘beden ve zihin uygulaması’ olarak nitelendirmiştir. Günümüzde
insanlar, panik atak, stres, kaygı bozuklukları, uyku problemleri, fobiler, hiperaktivite gibi
birçok psikolojik rahatsızlığın tedavisinde nefes terapisini kullanmaktadır.
Nefes terapisinin bilinen tarihine baktığımızda nefes tekniklerinin iyileştirici gücü, insanlık
tarihinin en başından beri insanların kullandığı en etkili tedavi yöntemlerinden biri olmuştur.
Nefes teknikleri ile bilinci etkilemenin ve fiziksel iyileşme sağlandığı bilimsel araştırmalarla
da kanıtlanmıştır.
Nefes alışverişimiz, tıpkı yediğimiz yemeğin kalitesi, türü ve miktarının hayatımızı
etkilemesi, şekillendirmesi gibi oldukça önemli bir konudur. Nefes almayı sadece soluk alıp
vermek zannetmek, ne bulursak yemeyi beslenmek zannetmeye benzer. Günümüzde insanlar
mesleki veya kişisel yaşamlarına etkilerinden dolayı nefes tekniklerini öğrenme girişimlerinde
bulunmaktadır. Çünkü doğru nefes alma tekniklerinin hayata aktarılması bireylerin
yaşamlarını birçok açıdan etkilemektedir. Rahatlama, stres, psiko-fizyolojik durumların
kontrolü organ fonksiyonlarının iyileştirilmesi gibi pek çok durumda kullanılmaktadır.
Aslında nefes tekniklerinin amacının çoğu, otonom sinir sistemini sempatik baskınlığından
uzaklaştırmaktır.
Nefes çalışması üst nitelikli bir gelişim uygulamasıdır. Asla sıradan kendisini tekrar eden,
etkisiz ve sınırlı bir uygulama değildir. Tersine değişim ve dönüşüm gücü yüksek, atom altı
alanında etkili olabilecek bir değişim oluşturma kapasitesine sahiptir. Nefes terapisi bu
kapasitesi ile bireylerin hem ruh hem de beden sağlığında var olan sıkıntıları gidermekte
kullanılmaktadır. Stres, kaygı, panik atak, uyku problemi gibi birçok psikolojik
rahatsızlıkların yanında akciğer solunum problemleri gibi rahatsızlıklarda da etkili bir yöntem
olarak kullanılmaktadır. Ayrıca nefes terapisi bir önleme uygulaması olarak da
kullanılmaktadır. Oluşabilecek semptomları önlemede oldukça etkili bir yöntem olduğundan
günümüzde insanlar tarafından sıklıkla tercih edilmektedir.