Mutlu ve dengeli bir yaşam için-1
MUTLU VE DENGELİ BİR YAŞAM İÇİN -1
Her sabah uyandığınızda yeni bir gün sizi bekliyor.
Her yeni gün, bir gün önce sahip olduğunuz şeylere ek olarak yeni sorumluluklar, yeni insanlar, olaylar , üzücü ve sevindirici haberler , iyi ve kötü sürprizleri size getirebilir.
Saniyeler, dakikalar hızla akarken güzel anları keyifle yaşamak size kendinizi iyi hissettirirken , can sıkan olaylar karşısında ne kadar güçlü durabiliyorsunuz ? Nasıl tepkiler gösteriyorsunuz ?
İşte bu güce sahip olabilmek ; yaşanan kötü sürprizler karşısında üzülseniz de hayata daha iyi , mutlu ve sağlıklı devam edebilmek için yaşamınızdaki dengeleri iyi kurmayı öğrenmelisiniz
Hayatınızın dengesini iyi ayarlamayı öğrendiğinizde , üzüntüden mutluluğa, öfkeden sakinliğe daha rahat geçebilirsiniz. Bu geçişin rahat olması sağlıklı olması ile mümkündür.
İlişkinizin dengesinin bozulduğunu hissediyorsunuz .Artık sıkılıyor, sık sık kavgalar yaşıyor, sizi tepkiye sokan davranışları onunla konuşsanız da bir türlü çözemiyor ve artık eskisi gibi aranmıyorsunuz. Bu sonuçlar karşısında hissettiğiniz duygular üzülme, kırgınlık, öfke , hayal kırıklığı veya yorgunluk olabilir.
Yaşananlar sonrasında bu duyguları yaşamak ilişki açısından beklenen , sağlıklı, normal olarak tanımladığımız duygulardır. Yani aramaması sizi üzebilir, uyarılarınızı bir türlü dinlememesi sizi öfkelendirebilir. Bir bitişin veya olumsuzluğun yaşanması olumsuz duyguları ortaya çıkartabilir. Dengeli bir yaşamı veya dengeli bir ilişki sürecini sağlamayı başarmak için biraz kendi kendinize üzülmeye , kırılmaya , öfkelenmeye devam edebilirsiniz. Birkaç göz yaşınızın düşmesi olayın sizi çok büyük bir mutsuzluk içine soktuğunu göstermez. Biraz üzüldükten sonra yani duygusal boşalma , rahatlama sağlandıktan sonra şimdi ne yapmanız gerektiğini düşünmelisiniz ?
Eğer o an bunu düşünecek halde değilseniz ve kendinizi biraz güçsüz hissediyorsanız , erteleyin ama asla atlamayın ! O anki dikkatinizi, sizi biraz dinlendirecek ,eğlendirecek, gülümsetecek veya rahatlatacak bir aktiviteye odaklayın. Sesini duyduğunuzda sizi rahatlatan , her şeyi çok fazla kurcalamayan bir arkadaş, ritm tutmanızı sağlayacak ama üzüntülerizi hatırlatmayacak bir müzik size o an yardımcı olabilir belki. Eğer odaklanma çalışması yardımcı olamamış ise başka başka şeyler denemeye devam etmeli ve onu bulmayı başarmalısınız.
Biraz rahatlama size iyi gelse ve üzüntünüzden sizi uzaklaştırsa da bir anda aklınıza düşen keyifsiz düşünceler sizi yeniden üzmeye , öfkelendirmeye başlayabilir. Ama bir öncekine göre daha şanslısınız. Çünkü ilkine göre, artık daha sağlıklı düşünebilecek ve davranabilecek bir kıvama geldiniz, bedeniniz öncekine göre daha sakin tepkiler veriyor. Oluşan dengesizliği yavaş yavaş düzeltmeye başladınız . Şimdi düşünebilir ve davranabilirsiniz.
İlişkiniz neden bu sürece geldi ? Bu sonuçla karşılaşmanızda siz nerede eksik davranmış olabilirsiniz ? Başka çevresel suçlular kimler olabilir ? Sorunu olumluya dönüştürmek için başka ne tür çözümler geliştirmelisiniz ? Bir karar vermeli mi ? Yoksa bu kararı biraz daha ertelemeli misiniz ?
Önerimiz kararları hemen vermemenizden yana. Bedenin dengesini tamamen sağlandığınızda yani ; bedeniniz daha sağlıklı karar alabilecek bir kıvama hormonel olarak geldiğinde karar mekanizmanızın çalışması daha doğru olur.
Kararlarınız konusunda önemli bir hatırlatma yapalım. Sizin için önemli kararları alırken , çevrenizdeki kişilerin yaşadığınız olayla veya kişiyle ilgili kibarca, merakla , iyi niyetle yaptığı konuşmaları önceliğinize almayın. Sizin yaşadıklarınızı , olayın aslını , neyin, nereden , neden geldiğini sizden iyi kimse bilmeyecektir. Destekleri için içtenlikle teşekkür ederek, kararlarınızı kendi yaşadıklarınıza, hissettiklerinize ve planladıklarınıza göre verebilirsiniz.
Artık gücünüzü hissederek ve kendinizle ilgili doğru bir karar verdiğiniz düşüncesi ile dengesi bozulan ilişkinizi devam ettirme veya ettirmeme konuşması yapmaya güvenle gidebilirsiniz.
İlişkide dengelerin bir süre bozulmuş olması diğer yaşam alanlarını da olumsuz etkilemeye başlayabilir. Örneğin; ilişkiniz kötü gitmeye, mutsuz olup gücünüz biraz azalmaya başladığında işinizdeki performansın azalmaya başladığını, yöneticinizin yaptıklarının size daha fazla batmaya başladığını fark edebilirsiniz. Bu dönemlerinize dikkat etmeli, ilişkinizdeki dengelerin bozulduğunu fark ettiğinizde daha olumlu alan olabilecek aile, arkadaş, hobiler, iş gibi alanlarınızı terapi ( rahatlama ) alanı olarak kullanarak yeniden gücünüzü toplama çalışabilirsiniz.
Sizin için en hızlı ve sağlıklı çözüm ; hayatınızın hangi alanında denge bozuluyorsa bunu geç kalmadan fark etmeye , bu dengenin yeniden sağlanması için gerekli enerjiyi ve çabayı göstermeye çalışmaktır.
Uzun süre bu enerjiyi ve çabayı bulamadığınızı , gösteremediğinizi fark ediyorsanız , azalan enerjiniz yaşamınızın diğer alanlarına da belirgin düzeyde olumsuz etki etmeye başlamışsa bir uzmana danışmanız faydalı olabilir.
Sağlıkla kalmanız dileği ile.