METABOLİZMA NASIL HIZLANDIRILIR
Uzm. Dyt. Gülce Gencan
3 Kasım 2021467 görüntülenme
Metabolizma hızını kalıcı olarak hızlandırmanın temel yolu; kas kütlenizi arttırmaktan geçiyor.
Kas kütlenizi arttırmak içinse;
1) Kaslarınızı çalıştıracak doğru bir antrenman programı,
2) Kaslarınızın toparlamasına ve büyümesine yardımcı olacak bir beslenme gereklidir. Beslenmede büyük bir kalori açığının olmaması ve yeterli miktarda protein alımının olması temel gerekliliklerdir.
Bir dirence karşı yani bir ağırlıkla veya vücut ağırlığıyla yapılan kuvvet egzersizleri kas kütlesinin arttırmanın, metabolik yaşı düşürmenin ve yaş alırken kas kütlesini korumanın en iyi yoludur. Kaslar doğru egzersizle çalıştırılmadan doğru beslenme ya da yeterli protein alımının kas kütlesini arttırmakta bir etkisi olmaz.
Etiketler
Metabolizma hızıMetabolizmayı ne durdururMetabolizmayı hızlandırma yollarıMetabolizmayı hızlandırmanın 8 yoluMetabolizmayı hızlandırmanın yollarıMetabolizma hızlandırmaMetabolizma hızlandırma yöntemleriMetabolizmayi hizlandirma yoluMetabolizma hızlandırma yollarıMetabolizma hızlandırmanın yollarıMetabolizma hızlandırmanın yoluMetabolizmasının yavaş olduğunu düşünenlerMetabolizmayı hızlandırmak içinMetabolizmayı hızlandırıcı yiyeceklerMetabolizmayı hızlandıran yıyeceklerMetabolizmayı hızlandıran besinlerMetabolizma hızlandırıcı yiyeceklerMetabolizma hızlandıran besinlerMetabolizmayı hızlandıran meyveler