HAMİLELİKTE NELER ZARARLI NELER ZARARSIZ

Gebeliğin başladığı andan itibaren anne adayı için yepyeni bir dönem başlamaktadır. Artık karnında kendisinden başka bir de bebek taşımaktadır ve her hareketinde onu da düşünmek zorundadır. 

Gebelik süresince değişen sadece annenin vücut şekli veya kilosu değildir, hayat tarzı, yeme-içme alışkanlıkları, hareketleri kısacası hemen hemen bütün hayatı değişir. Bu nedenle anne adayı bu değişikliklere uyum sağlamalı, dikkatli ve bilgili olmalıdır. Yaptığı her hareketin, yediği içtiği her şeyin gebeliğine ne tür etkileri olabileceğini bilmelidir. Bunlara dikkat ederek daha problemsiz ve huzurlu bir gebelik dönemi geçirecektir.

Gebelikte neler serbesttir, zararsızdır?

–Araba Kullanmak
– Otomobil yolculuğu
– Uçak yolculuğu (belli haftalardan sonra kısıtlamalar vardır)
– Yürüyüş
– Hafif Koşma (Aşırı ve uzun olmamalı)
– Yüzme
– Egzersiz (Aşırı ve uzun olmamalı)
– Cinsel İlişki (Kanama ve erken doğum tehdidi yoksa ve prezervatif kullanarak)
– Saç boyatma(4.gebelik ayı=16 hafta sonrası)
– Epilasyon, ağda
– Çay, kahve, kola, bitkisel çaylar (Az miktarda)
– Balık, ton balığı
– Emniyet kemeri
– Akupunktur
– Cep telefonu (Aşırı kullanmak önerilmez, açıklamayı okuyunuz)
– Manyetik güvenlik kapıları (Alışveriş merkezlerinde, havaalanlarında)
– Metal arama detektörleri (Güvenlik görevlilerinde)
– Mikrodalga fırın kullanmak
– Omega 3 (Balık yağı)
– Kedi, köpek, kuş beslemek (Dikkat etmek gerekir)
– Vejetaryenlik
– MR çektirmek
– Vajinal muayene ve ultrason
– Bebeğe müzik dinletmek

Gebelikte neler yasaktır, zararlı olabilir?

Sigara

Alkol

Uyuşturucu maddeler

Röntgen filmi çektirmek

Tomografi (CT)

Tatlandırıcılar (Fazla kullanılırsa)

Sauna, hamam, kaplıca

Çiğ et, çiğ köfte, iyi pişmemiş yumurta, pastörize edilmemiş süt

Ağrı, sancı, kanama varken cinsel ilişki

Prezervatif kullanmadan cinsel ilişki

Karın germe hareketleri içeren spor, yoga, pilates

Uzun ve sarsıntılı yolculuklar

Ağır iş yapmak, uzun süre ayakta durmak, ağır kaldırmak, çömelerek iş yapmak