Ergenlerde Dijital Bağımlılık ve Psikolojik Etkileri
1. **Dijital Bağımlılığın Belirtileri:**
- Günlük yaşam aktivitelerinin ihmal edilmesi
- Cihaz kullanımının kontrol edilememesi
- Sosyal ilişkilerden uzaklaşma
- Uyku düzensizlikleri
- Kaygı ve huzursuzluk hali
2. **Nedenleri:**
- Sosyal kabul ve onay arayışı
- Akademik baskı ve stresle başa çıkma yolu olarak kullanma
- Aile içi iletişim sorunları
- Düşük özsaygı ve yalnızlık hissi
3. **Psikolojik Sonuçlar:**
- Akademik başarıda düşüş
- Sosyal izolasyon
- Depresyon ve kaygı bozuklukları
- Dürtü kontrol sorunları
4. **Müdahale Yöntemleri:**
- **Zaman Yönetimi:** Dijital kullanım sürelerinin sınırlanması
- **Alternatif Aktiviteler:** Spor, sanat ve sosyal etkinliklere yönlendirme
- **Aile Katılımı:** Ebeveynlerin çocuklarıyla kaliteli zaman geçirmesi
- **Psikolojik Destek:** Bireysel terapi, grup terapisi ve bilişsel davranışçı terapi teknikleri
Sonuç olarak, ergenlerde dijital bağımlılık, modern çağın en önemli psikolojik sorunlarından biridir. Ancak erken farkındalık, aile desteği ve uygun müdahaleler ile bu bağımlılığın olumsuz etkileri azaltılabilir.
Hazırlayan: Uzman Psikolog Mustafa Cem Oğuz
