Doktorsitesi.com

Endişe Mi? Kaygı Mı?

Uzm. Psk. Dan. Gülşah Baysal
Uzm. Psk. Dan. Gülşah Baysal
7 Ocak 202363 görüntülenme
Randevu Al
Endişe; Zihnin belirsiz ve hoş olmayan şeyler üzerinde durması, düşünmesidir. Geleceğe yöneliktir. Makul düzeyde endişe problem çözme ve harekete geçme yönünde faydalıdır. Kaygı; Gerçekleşmek üzere olan ya da gelecekte olabilecek şeyler üzerine düşünüldüğü zaman ortaya çıkan duygudur. Kalp çarpıntısı, mide bulantısı, terleme.. vb fiziksel belirtilerle de yaşanabilir.
Endişe Mi? Kaygı Mı?

Endişe ve kaygı arasında ki en temel fark birinin düşünce diğerinin duygu olmasıdır.

Kaygıyı hayatta kalma mekanizmamız olarak düşünebilir. Kaygılandığımızda bunu kötü bir şey olarak algılamak bizi daha fazla endişelendirir. Örneğin, sınava hazırlanan bir öğrenci kaygılıyım diye geldiğinde ideal kaygının zaten olması gerektiğini belirtirim. Çünkü yaşadığınmkaygının arkasında ‘konuları yetiştirebilecek miyim, sınavı kazanacak mıyım’ gibi düşünceleri yani endişeleri vardır. Bu endişe onun harekete geçmesini sağlar ve faydalıdır.

Peki ikisi arasında ki farkı bilmek ne işimize yarayacak?

Kaygı yaşadığımızda endişelendiğimiz şeyleri fark etmek saplantılı bir düşünce haline gelmeden önce onu işlevsel hale getirmemiz için adım atmamızı sağlayabilir. ‘Neye ihtiyacım var?’ sorusuyla çözüm yollarını aramaya başlayabiliriz

Etiketler

endişekaygıendişe ve kaygı arasında farkendişe ve kaygı çözüm yolları

Yazar Hakkında

Uzm. Psk. Dan. Gülşah Baysal

Uzm. Psk. Dan. Gülşah Baysal

2015 yılında Çukurova Üniversitesi Psikolojik Danışma ve Rehberlik bölümünü bitirdi. Lisans eğitimimde aldığı teorik bilgileri stajları ve süpervizyon dersleri sayesinde pratiğe geçirdi. Mezuniyetinin hemen ardından sahada ruh sağlığı hizmeti vermeye başladı. Ergen ve aileleriyle; davranış sorunları, sınav kaygısı, ergenlik dönemi ruhsal sorunları, stresle başa çıkma ve öfke kontrolü, kardeş kıskançlığı, nörogelişimsel bozukluklar ve boşanmış anne baba problemi gibi aile dinamiğinden etkilenen ve yansımalarının olumsuz olduğu durumlar üzerine terapi hizmeti vermektedir. Yetişkinlerle; depresyon, kaygı bozukluğu, panik atak, travma sonrası stres bozukluğu, bipolar, borderline,ilişki problemleri, sınır koyma gibi bir çok alanda çalışmalar yürütmektedir.  Aynı zamanda, Yaratıcı Drama Liderliği eğitimi alarak, çocuk/ergenlerin kişisel ve sosyal gelişimlerine katkı sağlamaları için yaratıcı drama liderliği yapıyor. 2020 yılında ise, ilgi ve becerilerini yenilemek, alanıyla ilgili gelişmeleri yakından takip etmek ve kendine uzmanlık alanı belirlemek için İstanbul Kent Üniversitesi’nde Klinik Psikoloji Yüksek Lisans Programı’na başladı. Yetişkinlerin benlik algısı ve kişilerarası ilişki tarzlarına aile yapısı ile ebeveynle kurulan duygusal bağın etkisini incelemeyi amaçladığı tezini yazdı. Yüksek lisans programının ekolü, Kognitif Davranışçı Terapi temeline dayanırken, Metakognitif Terapi ve Şema Terapi eğitimlerini de aldı. Kognitif Davranışçı Terapi süpervizyonunu Prof. Dr. Mehmet Zihni Sungur’dan alarak mesleğini profesyonel şekilde yürütmeye devam ediyor. Dernekler aracılığıyla gönüllü psikolojik danışmanlık hizmeti veriyor. Aynı zamanda online/yüz yüze terapi ile ergen ve yetişkin odaklı danışan görmeye devam ediyor.

Önemli Bilgilendirme

Site içerisinde bulunan bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgilendirme kesinlikle hekimin hastasını tıbbi amaçla muayene etmesi veya tanı koyması yerine geçmez.

Benzer Makaleler

Bu uzmanın başka makalesi bulunmamaktadır