EMDR Yöntemi ile Kötü Anılardan Tamamen Kurtulmak Mümkün mü?

Geçmiş Olumsuz Anıların Psikolojik Sorunlar Üzerindeki Etkisi

Psikolojik rahatsızlıklar veya ilişki sorunları yaşayan bireylerin geçmişinde, farkında olunsun ya da olunmasın, mutlaka olumsuz anılar yer almaktadır. Bu kötü anılar bazen zihni sık sık meşgul ederek kişiyi rahatsız ederken, bazen de çok seyrek hatırlanabilir veya tamamen unutulmuş olabilir. Ancak anıların az hatırlanması veya hiç akla gelmemesi, bu deneyimlerin üzerimizdeki etkisinin yok olduğu anlamına gelmez.

Günümüzde yaşanan psikolojik problemler ile geçmişteki olaylar arasında doğrudan bir bağ kurulamasa da, sorunların temel kaynağı geçmişte maruz kalınan olumsuz durumların yarattığı etkidir. Bu etkiler, orta beyinde bulunan limbik sistem bölgesindeki organlarda depolanır. Anılar bilince gelmese dahi, birikmiş olan bu duygu yükleri kişiyi farkında olmadan etkileyerek olumsuz düşünme ve hissetme hallerine yol açar.

Beynin Çalışma Mekanizması: Korteks ve Limbik Sistem İlişkisi

İnsan beyninin hatırlama, idrak ve muhakemeden sorumlu olan üst kısmı, yani korteks, geçmişteki kötü anıların bilince gelmesini genellikle engeller. Ancak üst beyin anıyı bastırsa da, bu anıların orta beyindeki limbik sistemde oluşturduğu olumsuz duygu birikimini engelleyemez. Sonuç olarak, anılar hatırlanmasa bile duygusal etkileri devam eder ve psikolojik sorunların ortaya çıkmasına neden olur.

Üst beynin anıları bastırıp duyguları bastıramaması, psikolojik sorun yaşayan kişilerin neden kötü hissettiklerini anlamlandıramamalarının temel sebebidir. Kişi yoğun bir huzursuzluk yaşar ancak bu hissin kökenini kavrayamaz. İşte bu noktada devreye giren EMDR yöntemi, sorunun kaynağına inerek kalıcı bir çözüm sunar.

EMDR Terapisi ile Travmatik Anılardan Kurtulmak

EMDR yöntemi, psikolojik sorunların yegane nedeni olan geçmiş olumsuz anıların duygu yüklerini beyinden temizler. Terapi süreci ilerledikçe, kişiyi rahatsız eden o kötü anılar silikleşmeye ve uzaklaşmaya başlar. Bir süre sonra bu anılar kişi için duygusal bir anlam ifade etmeyecek hale gelir.

Travmatik etki yaratan anılar oldukça çeşitlidir. EMDR, içeriği veya şiddeti ne olursa olsun tüm travma türlerinde etkilidir:

• Taciz ve fiziksel şiddet
• Aşağılanma ve duygusal şiddet
• Aldatılma ve güven kayıpları
• Kayıplar ve yas süreçleri
• Diğer tüm travmatik yaşantılar

Kalıcı İyileşme ve Uzman Desteği

EMDR yöntemi, ehil ve tecrübeli bir klinik psikolog tarafından uygulandığında, etkisinden kurtulunamayacak hiçbir anı söz konusu değildir. Bu yöntemle elde edilen sonuçlar kesindir; olumsuz anıya karşı geri dönüşü olmayan bir şekilde duyarsızlaşma sağlanır. Geçmişin yüklerinden kurtulmak, bugünkü psikolojik sağlığı inşa etmenin en etkili yoludur.

Ercüment Doğan, Ph.D.
Klinik Psikolog