ELMALI YULAFLI SAĞLIKLI KREP

Öğleden sonra tatlı krizlerine sağlıklı bir şekilde mi engel olmak istiyorsunuz?

Spordan sonra kas toparlanması için muz ve süt ikilisinden sıkıldınız mı?

Arkadaşlarınızla buluşmalarınızda daha sağlıklı birşeyler mi yapmak istiyorsunuz?

Çocuklarınızın hazır bisküvi ve kekleri yemesinden rahatsız olup evde farklı seçenekler üretmekte zorlanıyor musunuz?

İşte size enfes bir sağlıklı atıştırmalık tarifi. Yaz aylarında yanında 1 top dondurma ile servis edebilirsiniz.

ELMALI YULAFLI KREP (Tüm karışım 200 kalori)

1/3 su bardağı yulaf ezmesi

3 yumurta beyazı

1 çay kaşığı kabartma tozu

1/2 çay kaşığı vanilya

Bir tutam tuz

Bir tutam tarçın

1 küçük boy kabuğuyla birlikte rendelenmiş elma

Tüm malzemeleri karıştırın. Yapışmaz tavada çok az yağda pişirin. Afiyet olsun...

NOT: Spordan sonra tüketecekler içine 1 tatlı kaşığı pekmez ilave edebilirler.

Diyetisyen Hilal Batmaz

Etiketler

Sağlıklı önerilerSağlıklı ara öğün seçenekleriDiyet yemekleriYemek öğünleriYemek yerken damak yanmasıDiyet listesiDiyet içeriğiDiyet önerisiSağlıklı bilgiSağlıklı yaşammDiyetisyen kontrolünde zayıflama tedavisiDiyetisyen kontrolünde kilo verilmesiDiyetisyen kontrolünde kilo kaybıDiyetisyen kontrolünde zayıflamaDiyetisyen kontrolDiyetisyen kontrolünde diyetSağlıklı zayıflama diyetleri nelerSağlıklı zayıflama diyetleriSağlıklı yemekler ve hazırlanışıYemek tabağımda neler olmalıDiyetisyen kontrolunde beslenmeSağlıklı zayıflama yöntemleriSağlıklı zayıflamanın faydalarıSağlıklı zayıflama neler sağlarSağlıklı zayıflamanızı sağlayacak küçük tüyolarSağlıklı zayıflamak için neler yapılmalıdırSağlıklı zayıflamak içinSağlıklı yemek pişirme yöntemleriSağlıklı zayıflama nasıl olmalıSağlıklı zayıflama nasıl olmalıdırSağlikli kilo vermek için 10 püf noktasiGebze diyetisyenDiyetisyenle zayıflamaSağlıklı yemekKocaeli diyetisyenİzmit diyetisyenSporcu beslenmesiOrganik beslenmeYemek tarifiKrep tarifiSağlıklı krepElmalı krepYulaflı krepDiyet tatlı

Yazar Hakkında

Uzm. Dyt. Hilal Batmaz

Diyetisyen

Uzman Diyetisyen Hilal Batmaz 2014 yılından beri İzmit'te ve Gebze’ de danışmanlık vermektedir. Kocaeli Üniversitesi’nde 2 yıl Makine Mühendisliği okuduktan sonra Başkent Üniversitesi'nde %100 burslu olarak beslenme ve diyetetik bölümünü kazanmış ve 2. olarak mezun olmuştur. Birincilikle girdiği Marmara Üniversitesi’nde tezli yüksek lisansını tamamlayıp uzmanlığını aldıktan sonra "Beslenme ve Diyetetik" alanında doktora eğitimine başlamıştır.

Sporcu Diyetisyenliği, Onkoloji Diyetisyenliği, Bariatrik Cerrahi Diyetisyenliği, Kardiyoloji Diyetisyenliği ve Nefroloji Diyetisyenliği sertifikalarına sahiptir.

Devamı...

ELMALI YULAFLI SAĞLIKLI KREP

Etiketler

Yazar Hakkında

Uzm. Dyt. Hilal Batmaz

Önemli Bilgilendirme

Benzer Makaleler