Duygusal Tükenmişlik vücudumuzun fazla strese verdiği bir tepkidir ve çeşitli şekillerde karşımıza çıkabilmektedir.Ne kadar dinlenirsen dinlen kendini sürekli olarak yorgun hissediyorsan, eskiden yaptığın aktivitelerden zevk alırken şimdi bu aktiviteleri yapıcak enerjiyi kendinde bulamıyorsan ve hiçbir şey yapmıyorsan, aşırı düşünmekten uyuyamıyorsan ve konsantre olmakta güçlük çekiyorsan, ortada bir sebep yokken eskiden seni duygulandırmayacak küçük bir olaya ya da bir ilm sahnesine bile kolayca ağlayabiliyorsan duygusal olarak tükenmiş olabilirsin.
Duygusal Tükenmişlikle başa çıkmanın yolları;
- Sevdiklerinizle vakit geçirin.
- Egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.
- Hobilerinizle ilgilenmeyi ihml etmeyin.
- Kendinize vakit ayırın.
- Negatif insanlara karşı sınırınızı çekin.
- Hayatınızın işlevini bozmaya başladıysa bir uzmandan destek almayı ihmal etmeyin.
